Мне максимально зашел формат ‘Конфидент’
У меня до этого был опыт работы с психологами, поэтому могу сравнивать. К Оксане Джетер я пришел с жесткой тревожностью по поводу финансов и дохода в текущей ситуации. Сначала взял 4 сессии, потом продлевал по одной и в итоге отзанимался 7 раз (после сессии 3 небольшая скидка на последующие).
Мне максимально зашел ее формат работы. Перед каждой встречей или в начале новой я говорил, как бы мне хотелось работать в эту сессию. Зависело от того, что у меня происходило в моменте и что мне было более важно. Пару раз это была классическая работа с психологом, где мы докапывались до причин моих проблем. Когда мне был нужен быстрый результат под конкретную цель, мы переключались на коучинг. Иногда я просто просил объяснить, почему меня так накрывает местами, и она включала психообразование, давала понятные схемы и материалы, раскладывала все по полочкам. Рамки у такой работы есть, но вы сами их гибко меняете по договоренности.
Сама Оксана проницательная, вызвала доверие и здорово меня поддержала. Будет надо, опять обращусь.
Д.
Как НЕ выучить английский с коучем -))
Я много лет пыталась выучить английский язык самостоятельно по учебникам и ютубу. Начинала, бросала, опять начинала, через три недели забывала, ленилась, отвлекалась. В итоге все выученное из головы выветривалось и я снова бросала занятия. Курсы я тоже начинала и через семестр бросала. При этом ругала себя последними словами, что я такая безвольная, бестолковая и неорганизованная.
Я обратилась к Оксане Джетер как к коучу онлайн с запросом помочь мне стать более организованной и ответственной в плане изучения английского, перестать откладывать и отвлекаться и наконец выучить язык хоть на каком-то приличном уровне. Результат работы оказался… вообще не таким, как я ожидала.
Помог ли коуч выучить английский?
Пару сессий мы внимательно рассматривали мою мотивацию к изучению английского (зачем он вообще мне нужен, почему не вызывает воодушевления) и что меня тормозит. Мои внутренние установки, страхи, лень и все такое.
По итогу стало очевидно, что английский я не могла заставить себя прилично выучить потому, что мне он на самом деле не нужен. У меня нет прямо необходимости его знать, я его редко когда вообще использую. Того уровня, каким я владею, мне вполне хватает в поездках. И возможности регулярной практики английского у меня нет, поэтому ничего в голове и не откладывается. Получается, много лет я упорно мучилась с английским просто потому, что «каждому образованному человеку положено знать иностранный язык». А он все никак не учился -).
Чем мне помог коучинг
Работа с Оксаной оказалась в итоге очень полезной, хотя и не в плане изучения английского.
Во-первых, я перестала грызть себя внутри, что я никчемная, лентяйка и тупица, раз не могу столько лет выучить английский. Я поняла, что цель выучить английский была совсем не моей и не нужной мне. Я прямо кайф испытала, как будто с плеч упал тяжелый груз.
Во-вторых, коучинг дал мне понимание моих внутренних препятствий и процессов со стороны психологии (Оксана еще психолог). Это оказалось очень полезным для некоторых других ситуаций в жизни, которые меня ставили в тупик. Стало понятно, почему я иногда прямо утыкаюсь в стену или позволяю людям лишнее в отношении себя, долго терплю, а потом срываюсь и сама порчу важные для меня отношения. Казалось бы, ну какая связь с изучением английского? А оказалось, что она есть на уровне моих установок и внутренних убеждений. Благодаря работе с коучем я смогла хорошо ее увидеть.
А главное, это мы выявили действительно важные знания и навыки, которые сейчас мне намного нужнее, чтобы предпринять шаги для безопасности моей семьи (все понимают, в какое время живем). Сейчас мне кажется, что все это лежало прямо на поверхности, но я этого в упор не видела до сессий. В общем, сейчас я развела кипучую деятельность с удвоенной энергией, которая откуда-то сразу появилась -).
В общем, коучинг с Оксаной оказался для меня очень своевременным. У меня глаза открылись на многое, мысли прояснились и приоритеты стали прямо очевидными. И это оказался совсем не английский -).
Считаю, что коучинг был бы полезен многим людям. Не надо бояться и тянуть, хуже не будет, а вот лучше — скорее всего.
Лидия
Отзыв на курс Снижение тревожности
Огромная благодарность психологу Оксана Джетер за ее курс снижения тревожности и личные сессии! Почти полностью избавилась от постоянного гнетущего страха за родных и детей, раньше он меня просто разъедал. На курсе и практических заданиях я научилась тормозить тревогу сразу, как только она подкрадывается не дожидаясь, когда она уже разыграется и размотает меня. На личных консультациях мы нашли первопричины моих страхов, они начались очень давно, а потом на них наложились другие «прелести жизни». Оксана была чуткая, внимательная и бережная со мной.
Встречи проходили легко, можно было и всплакнуть, и посмеяться. Сейчас я больше чувствую силу и контроль над тревожностью и вообще над жизнью. Уже порекомендовала курс подруге.
Ольга Б.
Онлайн-курс Оксаны Джетер Снижение повышенной тревожности
До курса тревога была постоянной, я боялась буквально всего, круглосуточно переживала за детей, мужа и маму. Взяла курс без конкретных ожиданий, можно сказать ради эксперимента, а он оказался интересным. Я поняла многое о себе и прямо увидела, как сама себя накручивала, впускала этот страх внутрь. От сердца благодарю за эту встречу с самой собой!
По ходу курса взяла 2 консультации по видео. Работали с Оксаной хорошо, как-то легко и естественно говорили о страшном и печальном, без надрыва.
Сейчас я больше чувствую в себе силу. Поняла, что мое спокойствие в моих руках. Я получила работающие техники, которые действительно помогают останавливать тревожные мысли. Курс могу посоветовать всем, кто привык прокручивать в голове страшные ожидания.
Яра
Отзыв клиента: Курс Снижение тревожности
Пришла на курс к Оксане в состоянии тотальной тревоги за близких. Курс превзошел мои ожидания! Я в итоге поняла механизмы тревоги и как сама ее подпитывала.
Очень понравилось работать самостоятельно с материалами курса. Модули и упражнения простые и хорошо построены, все понятно. Курс так задуман, что на упражнениях прорабатываешь свои реальные жизненные ситуации и создаешь алгоритм выхода из них, а потом его закрепляешь.
Решила взять еще и 4 личные сессии. В итоге мы много над чем поработали. Оксана поддерживающий, позитивный и спокойный специалист, вызывает доверие и ей не страшно доверить даже самые личные и тяжелые темы.
Теперь у меня есть готовые техники контроля страха и я их применяю в жизни. Прошло 3 недели после курса и контроль тревоги уже вошел в привычку. Это и была моя цель. Я однозначно рекомендую курс и вообще работу с Оксаной, если хочется научиться купировать тревогу быстро.
М.П.