Самый популярный запрос к психологу с 2020 года — ПОВЫШЕННАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ.
Уровень нашей тревожности достиг пиковых значений на фоне пережитой пандемии, жестоких войн, мобилизации, угроз, терактов, общей неопределенности, всепроникающих плохих новостей и ощущения безумия мира.
Клиенты часто спрашивают: возможно ли научиться полноценно жить в таких условиях?
Ответ: да, не только можно, но и нужно научиться именно полноценно жить в любых условиях! Ведь наша жизнь течет и потраченное на тревогу время будет навсегда потеряно и невосполнимо!
Я создала практический курс СНИЖЕНИЕ ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ, который научит вас защищаться от тревожности, используя полученные техники и навыки саморегуляции.
Курс СНИЖЕНИЕ ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
Знаете ли вы, что риск воплощения в жизнь наших самых сильных тревог и опасений, в обычных условиях, равен 2%! Получается, что тревожиться — не только изматывающее, но еще и бессмысленное занятие!
Что вы получите от прохождения курса
Получив знания, навыки, образ мышления, стратегии и уверенность, вы сможете:
- 📌Понять ‘заколдованный круг’ тревоги и почему вы в нем ‘застреваете’.
- 📌Выяснить истоки и триггеры вашей повышенной тревожности.
- 📌Прерывать цикл тревоги в самом начале и быстро успокаиваться.
- 📌Освоить саморегуляцию, чтобы жить без фоновой тревоги, с иммунитетом к ‘эпидемии тревожности’ в обществе.
- 📌Овладеть практиками снятия стресса и заботы о себе, которые дадут силу и устойчивость.
Главный результат прохождения курса: чувство внутреннего контроля, самообладания и защищенности.
В основе курса — не только мои знания, множество собранных и изученных материалов, 10-летний опыт работы с клиентами в самые сложные периоды их жизни.
Это и мой собственный путь от гипертревожности до освоенного навыка контроля тревоги.
Если я смогла побороть повышенную тревожность, то сможете и вы!
Программа курса СНИЖЕНИЕ ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
- ✅ 10 наглядных и доступных Модулей самостоятельного изучения помогут понять механизмы и цикл возникновения тревоги. Проходите их в удобном для вас темпе.
- ✅ 14 Практик осознанности, чтобы лучше понять себя, подобрать подходящие стратегии контроля стресса и тревоги и, наконец, перестать тревожиться.
- ✅ Простые телесно-ориентированные упражнения, эффективно снимающие стсресс, напряжение и тревогу.
- ✅ 4 часа персональных видео-сессий со мной (в пакете 🫶🏻 Курс+сессии).
- ✅ Все материалы Курса и ваши практические задания остаются у вас навсегда.
План курса
- Модуль 1. Что такое тревога.
- Модуль 2. Повышенная тревожность. Когда тревога становится нездоровой и мешает жить.
- Модуль 3. Формула тревоги.
- Модуль 4. Телесные техники заземления и быстрого расслабления.
- Модуль 5. Техники проверки реальности, дистанцирования, переосмысления и контроля тревоги.
- Модуль 6. Подготовка к предстоящему событию, которое страшит.
- Модуль 7. Непредсказуемость жизни и то, что можно контролировать.
- Модуль 8. Устранение стрессоров, провоцирующих фоновую тревогу.
- Модуль 9. Стратегии снижения стресса и забота о себе.
- Модуль 10. Дальнейшая поддержка для контроля тревоги.
Оставьте свой электронный адрес, чтобы получить по почте более подробный План Курса и дополнительную информацию.
Начните Курс прямо сейчас — и уже через несколько дней вы почувствуете себя спокойнее, увереннее и счастливее!
Добавьте к курсу 4 часа индивидуальных сессий поддержки со мной, чтобы обсудить вашу конкретную ситуацию, ваш опыт переживания тревоги и выявить ее глубинные причины.
Не уверены, подойдет ли вам курс?
Вам больше подойдет Курс с 🫶🏻 индивидуальной поддержкой или вы вполне справитесь самостоятельно (💰бюджетный вариант)?
Я буду рада ответить на ваши вопросы в Телеграме или на бесплатной ознакомительной мини-консультации.
Обо мне
Меня зовут Оксана Джетер. Я консультирующий психолог, трансформационный коуч, ментор по психологическому благополучию, основательница цифовой платформы Конфидент и одноименного Ютюб-канала.
Перейдите по ссылке, чтобы узнать больше обо мне и о том, как я работаю.
Статьи, которые будут вам полезны
Мои статьи на сайте КОНФИДЕНТ помогут вам лучше понять себя, разобраться в отношениях с близкими, поднять свою значимость и влияние на окружающих и, в целом, улучшить качество жизни.
Подпишись на сайт КОНФИДЕНТ и получи этот полезный материал в подарок!
