Дорогие читатели!
Подписавшись на новые материалы сайта МЕНТОР (Wholesome-Mind.org), вы будете первыми получать наши новые статьи по психологии и коучингу, объявления о новых пакетах услуг и специальные клиентские предложения на ваш электронный адрес.
После подтверждения подписки вы получите в подарок бесплатный 14-страничный обучающий материал в формате рабочей тетради (файл pdf, фото ниже). Вдумчивая работа с этим материалом, который мы специально подготовили для вас, позволит вам углубить уровень вашей осознанности и лучше понять природу вашей главной проблемы. Будь это испорченные отношения, нехватка денег, слабые личные границы, постоянная тревога, нет сил и энергии или что-то другое.
Вы получите письмо о подписке на ваш электронный адрес. Следуйте инструкциям в письме, чтобы подтвердить подписку. Как только ваша подписка на сайт будет подтверждена, мы вышлем файл PDF вам на почту. Не забывайте проверять директорию со спамом, туда часто попадают письма от новых адресатов.
Мы надеемся, что вы получите пользу от изучения материалов сайта и сможете продвинуться в решении вашей проблемы, выполнив упражнения из нашей рабочей тетради.
Статьи, которые будут вам полезны
Наши статьи в блоге МЕНТОР помогут вам лучше понять себя, разобраться в отношениях с близкими, укрепить свое влияние на окружающих и в целом улучшить качество жизни.
Дыхание животом
Когда мы в стрессе или испытываем тревогу, наше дыхание становится быстрым, напряженным, поверхностным и грудным. Когда мы спокойны и расслаблены, мы дышим медленно, расслабленно и ритмично животом. Медленное дыхание животом (дыхание диафрагмой, брюшное дыхание, на 360°) способствует лучшей сатурации крови — насыщению ее кислородом. Эта взаимосвязь работает и в обратном порядке. Чтобы успокоиться, когда мы […]
Самоценность
Самоценность также называют самоуважением, любовью к себе и чувством собственного достоинства. Самоценность — это субъективное безусловное внутреннее принятие себя как личности, осознание собственной ценности и значимости для себя. Безусловное принятие означает, что над ним не властны внешние обстоятельства (например, собственные неудачи или мнение других). Самоценность является базовым свойством личности и определяет такие важные для всех […]
Как стать лучше
Стремление стать лучше и движение к нашему идеальному Я предполагает изменение нашего самоощущения, создания нового образа себя внутри и снаружи, новой самоидентичности. Начав с представления о том, к какому образу себя мы хотим прийти (постановка цели), мы сможем понять, какие качества, навыки и грани нашей личности требуется развить. Направив внимание, усилия и время на достижение цели, мы сможем стать лучше и счастливее, приблизиться к своему внутреннему идеалу человека.