Толкование снов и сновидений — увлекательная и бесконечная тема. Сны снятся нам всем каждую ночь, однако мы не всегда помним их или даже знаем, что они нам снились. Сновидение — это последовательность образов, возникающая во время т.н. быстрой стадии сна (REM). Согласно исследованиям, сны отражают наши мысли, заботы, переживания, предубеждения, а также ожидания и желания в символической форме, которая свойственна нашему бессознательному. Сновидения являются продолжением того, что мы осознанно или нет переживали в течение дня. Читайте о том, чем поможет нам толкование снов и понимание их смысла.
См. также: Значение сна для душевного здоровья и Бессонница, что делать?
Содержание статьи Толкование сновидений:
Смысл снов.
Поможет ли сонник? К чему снится… ? Сон-предсказание и сон-озарение?
Толкование сновидений: чувства, символы и слова.
Работа со снами.
10 самых частых снов и их толкование.
- Вода во сне.
- Видеть во сне дом.
- Сон о выпадении зубов.
- Летать во сне.
- Сны о беременности, родах и младенцах.
- Быть голой или неприлично одетой при других во сне.
- К чему снится смерть.
- Лестница во сне (горная тропа, дорога с уклоном).
- Падать во сне.
- Заблудиться во сне (хождение по кругу и тщетные усилия).
Смысл снов
В процессе сна в мозгу происходит обработка, сортировка, анализ, усвоение и запоминание информации, которая попала в него во время бодрствования. Много информации попадает к нам невербально (не через слова или письменную речь) и бессознательно (обходя сознание). Большая часть наших эмоций также остается в бессознательном. Частично они (еще) не осознаны, частично — подавлены нашим ‘внутренним цензором’ как недостойные, постыдные или не имеющие права на существование. Например, злость на близких людей или неприятие того, что влиятельными окружающими считается достойным.
Сновидение — это мост между сознанием и бессознательным. Обрабатывая ранее полученную информацию во сне, мы можем распознать и увидеть связи, которые ‘проглядели’ ранее. В сновидениях приходит осознание того, что наш мозг уже давно подспудно ‘знал’, но эти знания не достигали нашего сознания. Шокированные или озадаченные своим сном, мы начинаем искать ответ на вопрос Почему снится…? И если мы его найдем, то сможем лучше понять то или иное явление, свое отношение к нему и, возможно, изменить свое поведение. Так мы создадим новый, лучший вариант своей жизненной реальности. Часто подобные сны мы называем сон-озарение, сон-открытие, сон-решение или сон-предупреждение.
Озарение — это когда наше сознание, наконец, узнало что-то, что уже было известно нашему бессознательному.
Поможет ли сонник? К чему снится…? Сон-предсказание?
Издавна люди придавали важное значение содержанию своих снов и пытались разгадать их тайный смысл. Народное творчество создало множество примет и сонников, которые, впрочем, имеют мало общего с реальным толкованием снов. Ведь никакого простого, однозначного и единого для всех смысла предметов и явлений, увиденных во сне, нет и быть не может. Значение вашего сна имеет отношение только лично к вам, вашим жизненным обстоятельствам и переживаниям. Сонники не помогут!
Также не имеет никакого значения, в какую ночь недели снится ваш сон (‘сон на субботу’ или ‘сон на вторник’).
Вопрос К чему снится…? тоже не имеет никакого смысла. Сон-предсказание — это что-то из области мистики или фантастики. Сновидения — это работа нашего мозга, а он не может знать будущего, тем более будущего других людей. Будущее зависит от поведения и решений самого человека, его окружающих, а также от стечения обстоятельств. См. Локус контроля. Будущее многовариантно и предсказать его в принципе невозможно.
Толкование сновидений
Понимание смысла сна и толкование сновидений требует понимания их символики. Ведь язык бессознательного — это символы. Чтобы ‘выудить’ и расшифровать информацию из снов, нам нужно практиковать осознанность, тренировать эмоциональный интеллект, развивать интуицию, определиться со своими ценностями и целями, научиться понимать истоки своих эмоций, чувств и настроений и символику бессознательного. Вместо чтения сонников -).
См. также: Архетипы личности.
Толкование сновидений: главные эмоции сна
Для понимания сновидения самое важное значение имеет главная эмоция сна. Иногда нам снится что-то необычное или опасное, но сон сопровождается нейтральной или даже позитивной эмоцией. Иногда напротив, совершенно безобидные обстоятельства во сне пропитаны ощущением озабоченности, страха, потери и грусти. Подумайте, что в реальной жизни в данный момент вызывает такие же сильные эмоции, что и во сне (особенно, если сон повторяющийся). Ваше бессознательное обрабатывает и ‘переваривает’ во сне те важные эмоции, в которых вы боитесь себе признаться в реальной жизни от страха или стыда или же вынуждены сдерживать их по какой-то причине.
Толкование сновидений: символы бессознательного
Поскольку бессознательное оперирует символами, метафорами, омонимией и игрой слов, очень важно обращать внимание на каждую мелкую деталь сна, пытаясь понять ее смысл. Например, двухголовое чудище во сне может указывать на двуличие человека или группы людей. Кто-то оттесняет вас от руля транспортного средства и меняет направление движения? Возможно, что какая-то ситуация в жизни выходит из-под контроля и двигается в неизвестном направлении. Ваши связанные руки во сне могут означать, что вы скованы в своих действиях в жизни. Ваш беззвучный крик — отсутствие права голоса в важной ситуации или ваш страх заявить о своих интересах. Снится что-то грязное и вызывающее отвращение? Возможно, вы подавляете свое отвращение, чтобы поддерживать какие-то нужные отношения или видимость лояльности. Кто-то моет руки — очищается от грязи, а возможно, отстраняется от участия и ответственности (умывать руки)?
Толкование сна: омонимы и игра слов
Омоним — это слово, совпадающее с другим по звучанию или написанию, но отличающееся по смыслу. Омонимы в сновидениях могут подменять предмет или явление, важное для понимания смысла сна. Например, вам снится ключ (бьющая из-под земли вода). Помимо своего прямого значения, он может символизировать ключ от двери (символ власти) или ключ-разгадку (символ знания). Вы видите во сне зАмок. Возможно, он символизирует замОк (символ тайны, недоступности, приватности, скрытого).
Чтобы понять истинный смысл сновидения, зашифрованный нашим бессознательным, иногда приходится искать синонимы, омонимы и альтернативный смысл слов и понятий. Иногда какая-то фраза звучит во сне четко и как-будто ‘ниоткуда’, связь с основным сновидением не очевидна. Это тот случай, когда придется применить лингвистический анализ. Имя или фамилия персонажа сна тоже могут дать подсказку в толковании сна. Например, кого-то во сне зовут Роза Даль. Это имя может символизировать желанную цель, далекий и долгий путь к которой лежит через опасности и препятствия (роза и ее шипы).
Работа со снами
Согласно доктору Энн Фарадей, пионеру эмпирической оценки содержания сновидений и автору двух бестселлеров о толковании снов, есть 3 цели работы со сновидениями.
- Узнать то, что ускользает от нашего сознания во время бодрствования.
- Лучше понять наши реальные чувства, ожидания и предубеждения.
- Обнаружить глубинный источник наших текущих проблем и скрытые аспекты нашей личности.
Около 90% содержания сна забывается в первую минуту после пробуждения. Поэтому важные детали сновидения лучше сразу же кратко записать, зарисовать или наговорить на аудио. Держите блокнот, ручку и диктофон на прикроватном столике. Конечно, если все это не создает вам проблемы с дальнейшим сном.
Важно зафиксировать следующие детали сновидения: что вы делали, кто еще присутствовал и какие отношения вас связывали, что вы ассоциируете с этим человеком, где все происходило, чем закончилось. Имена, названия, атмосферу и эмоции сна. Выразите свои ощущения и эмоции конкретными фразами: боюсь упасть, чувствую, что теряю контроль, ощущаю легкость… См. также: Дневник сновидений.
Утром попытайтесь истолковать сон, используя идеи, изложенные в этой статье.
Поняв содержание сна и выявив, что именно беспокоит вас глубоко внутри, постарайтесь изменить отношение к проблеме или найти пути ее решения.
11 самых распространенных снов и их толкование
Эти сны в разных вариантах снятся практически всем людям на том или ином этапе жизни.
Вода во сне.
Вода в наших снах символизирует наши эмоции, бессознательное, интуицию. Она же – древнейший всеобщий символ жизни, фертильности, плодородия, творчества, обновления и перерождения.
Спокойное море или океан символизируют, что ваши эмоции находятся в равновесии, вы управляете ими. Беспокойное море или захлестывающая вас вода, а также переливающаяся через края вода во сне может означать ваш страх, что эмоции возьмут верх в какой-то важной жизненной ситуации.
Текущая вода символизирует течение жизни или процесса. Сон, когда вы плывете по течению реки, не встречая сопротивления, означает ваше ощущение контроля над происходящим процессом. Слишком быстрая река означает, что изменения в вашей жизни происходят слишком резко и вы опасаетесь потерять контроль над ситуацией.
Если океан – безграничная вода, то бассейн или ванна – это вода в четких и ясных границах берегов. Погружение под воду может иметь очень много смыслов, которые станут понятны из сопровождающих сон эмоций, содержания сна и вашей текущей жизненной ситуации.
Чистая вода во сне – ваше желание или ощущение чистоты, ясности и безмятежности в вашей жизни, мыслях и чувствах. Грязная, мутная вода – запущенная ситуация, незавершенный процесс, хаос и отсутствие ясности. Водопад может символизировать желание или необходимость отпустить какие-то эмоции или дать волю своему творчеству.
Видеть во сне дом.
Дом — это один из самых богатых на смыслы символов юнгианской психологии и одно из самых распространенных сновидений. Дом символизирует личность своего хозяина, его внутренний мир, образ себя и отношения с другими. Сны о доме очень разнообразны и их значение зависит от контекста сна. Чей дом вам снится? Дом во сне может быть прочным или хлипким, прямым или перекошенным, светлым или темным, уютным и красивым или заброшенным, грязным и наполненным беспорядком. Кто живет или присутствует в вашем сне о доме и какие между вами отношения? Проанализировав самостоятельно или с вашим терапевтом детали сна о доме, можно осознать много интересного про себя и свою жизнь.
Выпали зубы во сне.
Биологическая функция зубов — добывать и пережевывать пищу, помогать рукам в работе, защищать себя и близких, делать речь более четкой, а также украшать внешность. Чтобы понять значение сна о выпадении зубов, достаточно вспомнить поговорки и метафоры, связанные с зубами. Показать зубы (способность защищаться и постоять за себя). Вцепиться зубами (держать свое или добытое крепко). Говорить сквозь зубы (без желания, недоброжелательно). Нести в зубах, когда руки заняты. Сон о том, что выпали зубы, может означать бессознательные переживания страха потери одной из этих функций. Он также может означать страхи, связанные с внешностью. Подставьте любую другую часть тела и, проанализировав ее функцию, вы сможете понять, почему снится ее потеря.
Летать во сне.
Полет во сне может символизировать освобождение от неких ограничений или оков, которые сдерживали вас прежде. Вы метафорически разворачиваете крылья — значит можете проявить свои способности и воспользоваться потенциалом. Дальнейшее значение сна будет определяться тем, как вы летаете во сне. Свободно и легко, тяжело отрываясь от земли лишь на короткое время, испытывая чувство восторга и свободы или страх падения (см. ниже). Кто-то или что-то препятствовало вашему полету? Куда вы летите и с какой целью, что пролетаете? Сопровождаемые приятными ощущениями, сны о полете могут означать стремление к свободе и независимости, раскрепощению (в т.ч. и сексуальному), исследованиях неизведанного в себе и мире, обретение самости.
Беременность, роды и младенец во сне.
Беременность символизирует потенциал, который пока вынашивается внутри человека. Это может быть потенциал профессионального, творческого, духовного или физического развития. Младенцы символизируют новое начало, что-то несущее в себе потенциал. Сон о беременности, родах или младенце может символизировать плод — что-то созданное вами или вашими стараниями.
Во сне видеть себя голой или неприлично одетой при других.
Видеть себя голым или неприлично одетым при других во сне в сопровождении эмоций стыда и страха, может указывать на ваши внутренние ощущения собственной незащищенности, уязвимости, недостаточности или несоответствия своему месту, позиции или должности. Эти чувства похожи на синдром самозванца. Боязнь разоблачения и того, что ваши недостатки или поступки станут известны другим. См. также: Самоценность и Самооценка.
Однако если вы голая во сне и сон сопровождается позитивными, светлыми эмоциями, он может символизировать ваши чувства невинности, чистоты, безгрешности. Это аллюзия на Адама и Еву до грехопадения.
К чему снится смерть?
Это может быть смерть во сне близкого человека или самого сновидца. Часто после нашей смерти во сне ничего трагического или пугающего не происходит, сон продолжается с ‘новой серии’, как будто и не было никакой смерти. Смерть на языке бессознательного — символ ухода, потери, окончания, трансформации или перерождения. Смерть другого человека может означать наши ощущения потери этого человека или каких-то его проявлений. Например, смерть ребенка может означать ваши переживания его взросления и потери неких детских качеств. Наша собственная смерть во сне часто отражает наше чувство перерождения, смены качества или статуса, а также начало нового жизненного этапа. Сны о смерти, сопровождающиеся тяжелыми эмоциями и чувством потери, могут означать страх потери человека или того, что он с собой несет, а также прощание с чем-то, чего больше не существует (в старом качестве). Смерть в результате транспортной катастрофы фигурально означает ваш страх, что ваше движение вперед прервется.
Лестница во сне (горная тропа, дорога с уклоном).
Лестница во сне символизирует путь или некий процесс. Сон с лестницей вверх (когда вы поднимаетесь по лестнице) — это путь к новому уровню просвещения, сознания, развития или успеха. Новые высоты, стремления и преодоление препятствий. Вы уже знаете внутри, что пришло время для перехода на новый уровень.
Сон с лестницей вниз (или когда вы спускаетесь по лестнице) после того, как вы на нее поднялись, может символизировать, что вы не уверены или не готовы продолжать движение к новой цели в данный момент. Также путь вниз по лестнице может быть символом вашего бессознательного. Путь по ступенькам вниз часто используют гипнотерапевты, погружая клиента в транс для его доступа к бессознательному.
Дверь в конце лестницы означает то неизвестное, что ждет вас на конце этого отрезка пути. Открытая дверь и свет за ней выглядят приглашающе, как начало новой счастливой главы вашей жизни (ваши надежды и хорошие ожидания). Закрытая или скрытая темнотой дверь выглядит пугающе и предостерегающе – ваши страхи перед неизвестным.
Сон с падением с лестницы может символизировать ваш страх совершить ошибку или потерпеть неудачу в процессе перехода на новый уровень.
Падать во сне.
Во время сна о падении с высоты мы всеми силами пытаемся удержаться на краю пропасти, на горе или высотном здании, однако теряем контроль и в ужасе падаем. В этот момент часто происходит пробуждение или же начинается новая часть сновидения. Этот сон символизирует страх потери контроля и возможной неудачи, ощущение отсутствие опоры, устойчивости и стабильности, боязнь неизвестности и неопределенности в какой-то важной области жизни. Такие сны часто снятся нам в период возрастных кризисов, сопровождающих наш внутренний рост и трансформацию. См. также: Как стать лучшей версией себя.
Заблудиться во сне. Сны о хождении по кругу и тщетных усилиях.
Сон о невозможности достичь пункта назначения или желанной цели имеет множество вариаций. Это бесплодные сборы и опоздание, вы заблудились по дороге, где-то застряли, не можете найти вещь или человека, попасть в аэропорт и куда-то уехать, попасть домой или дописать экзамен. Такие сны сопровождаются ощущением досады, раздражения, беспокойства, тупика, замешательства, тщетности, безнадежности и страха упустить важный шанс. Весь сон вы метафорически ходите по кругу, тщетно пытаясь собрать чемодан, найти что-то нужное, попасть в туалет или выехать туда, где вас ждут и где вам будет хорошо. Этот сон символизирует страх перед истинными или воображаемыми препятствиями, которые могут возникнуть у вас на пути. Сны о невозможности попасть в аэропорт (на вокзал) и уехать часто снятся эмигрантам и переезжающим в стрессовый и трудный период подготовки к отъезду. В целом сны о блужданиях и невозможности достичь цели снятся нам в период важных жизненных перемен, проявляя наши внутренние сомнения и страхи.
Сны о побеге, преследовании и погоне могут сопровождаться страхом, приятным возбуждением или тем и другим одновременно. Такие сны часто снятся в детстве и означают новую, неизведанную и не полностью осознаваемую гамму чувств, которые и возбуждают, и пугают одновременно.