Если вас мучает вопрос, как ‘отпустить’ кого-то из своей жизни, избавиться от чего-то, принять ситуацию, разрешить конфликт или разобраться в отношениях, то попробуйте этот магический новогодний ритуал Итоги и планы. Этот ритуал является лиминальным и совсем немного магическим -)). Лиминальность простыми словами – это порог, время или место перехода из одного состояния в другое. А […]
Новый год – новая жизнь! В новом видео и статье, с помощью моего нового аватара, я поделюсь идеями, которые помогут освободить жизнь от лишнего, не нужного или уже не актуального для вас. Это позволит начать путь к новой, лучшей жизни уже сейчас, а начать Новый год вы сможете сразу же с нового листа. Отказ от
Новый год, новая жизнь Читать далее »
Мы все знаем людей, которые постоянно срывают сроки и везде опаздывают. Даже в ситуациях, когда опаздывать, казалось бы, недопустимо. Большинство людей сами очень страдают от отсутствия пунктуальности. Ведь последствия опозданий — это жгучие чувства смущения, стыда и неполноценности, упущенные возможности, излишние затраты, разрушенные планы, потеря контрактов и клиентов. В чем же реальные причины опозданий? И
Я постоянно опаздываю… Читать далее »
Когда мы продвигаемся в карьере, становимся экспертами, осваиваем новую ответственную роль или вливаемся в более ‘высокий’ социальный слой, большинство из нас хоть ненадолго, но почувствуют себя немного обманщиками, которые боятся быть разоблаченными. Внутренний голос с опаской шепчет: ‘Ну кто я такая, чтобы кого-то чему-то учить?’. Или ‘Ну кто я такой, чтобы занимать место среди этих
Синдром самозванца Читать далее »
ИИ психоз (психоз искусственного интеллекта) — это условное неклиническое название для явления, о котором мы сегодня слышим все чаще. Причина возникновения ИИ психоза заключается в том, что люди, погружаясь в общении с ИИ (ChatGPT, Claude или Grok), в какой-то момент теряют связь с реальностью и забывают, что ИИ — это всего лишь компьютер, в который
Одно из самых распространенных последствий пережитой в прошлом психической травмы — надолго остающееся с человеком чувство опасности и страх за себя и близких. Этот симптом травмированных людей хорошо известен в нейробиологии и психологии. В ‘нормальной жизни’ оценка травмированным человеком обстановки, как опасной, чаще исключительно субъективна или сильно преувеличена. Однако его чувство страха вполне реально и
Телесная терапия травмы и страха Читать далее »
Многие хоть раз сталкивались с так называемыми токсичными людьми на работе, в реальной жизни и в сети. Поведение таких людей может сигнализировать о гневе, заносчивости, зависти, обидах, агрессии, стремлении доминировать и манипулировать. Токсичные люди приносят конфликты, негативизм, испорченное настроение. Они тратят наше время и высасывают энергию. Сколько ни ограждай свое пространство от таких, все равно
Токсичные люди: 10 ценных уроков Читать далее »
Ловушка невозвратных затрат в психологии (ошибка, заблуждение невозвратеных издержек, эффект Конкорда, безнадежная задолженность, sunk cost) заставляет нас тратить новые ресурсы из-за страха потерять вложенное, хотя оно уже потеряно и является убыточным активом. Ведь в потерянное было столько вложено! Для описания этого весьма распространенного и вредоносного когнитивного заблуждения в психологии используют бухгалтерские термины. Потому что оба
Невозвратные затраты Читать далее »
Я часто пишу о необходимости и пользе осознанности. В этой статье хочу познакомить вас с простой техникой осознанности, которая по-английски обозначается аббревиатурой HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired). В переводе первые буквы обозначают слова: Голодный, Злой, Уставший, Одинокий. Назвать эту технику можно словом СТОП, а разработана она специалистами Диалектической Поведенческой Терапии (ДПТ, или DBT). Техника осознанности
Техника осознанности HALT Читать далее »
У вас бывает так, что нет сил, энергии и мотивации делать то, что требуется? Я уверена, что у каждого из нас бывают такие периоды. Эта статья и новое видео на Ютюб-канале КОНФИДЕНТ будут полезны тем, у кого ‘все запущено’ в одной или нескольких областях жизни. Это может быть беспорядок дома, в машине, в компьютере, в работе..
Как навести порядок в жизни, когда ‘все запущено’ Читать далее »
