Психологические проблемы

Психологические проблемы. Тревога, смена настроений, тяжелые чувства и переживания, стыд, вина, зависть. Депрессия и другие расстройства личности. Раздел на сайте МЕНТОР: стань лучшей версией себя (Wholesome-Mind.org).

Газлайтер. Что такое газлайтинг простыми словами и как противостоять?

Газлайтинг

Модное слово газлайтинг появилось в русском языке недавно и уже стало клише. Как и другие иностранные термины из области психологии, слово газлайтинг часто используют не по делу, обобщенно ‘обзывая’ им ‘все плохое’, что исходит от окружающих в отношениях, на работе или в общении. В нашей статье: что такое газлайтер и газлайтинг простыми словами. Откуда взялось …

Газлайтинг Читать далее »

Крепкие (гибкие) и слабые (дырявые или непроницаемые) границы людей.

Слабые границы: 7 признаков

Слабые личные границы означают, что они излишне проницаемые или, напротив, излишне непроницаемые для влияний из внешнего мира. Сильные и гибкие личные границы, регулируют баланс между внешним и внутренним, определяя наш успех в личной, социальной и профессиональной жизни. Неразвитые или слабые личные границы неизбежно приводят человека к серьезным проблемам, а то и краху во всех сферах …

Слабые границы: 7 признаков Читать далее »

Энергетические вампиры. Как защититься от потери энергии?

Энергетические вампиры

Наверно, вы сталкивались с распространенными ныне верованиями в энергетических вампиров? Эти ‘злые и темные люди’ только и ищут возможности вытянуть манипуляциями эмоции и жизненную энергию других, ‘хороших и светлых людей’ -). Такие убеждения — упрощенный, но выгодный многим взгляд на отношения. Ведь они снимают с ‘хорошего и светлого’ человека ответственность за защиту себя от ‘энергетических …

Энергетические вампиры Читать далее »

Как вести личный дневник для снятия стресса, душевной гармонии, развития памяти и саморефлексии.

Вести дневник… Как и зачем?

Как известно, ведение дневника позволяет поделиться с бумагой тем, о чем трудно рассказать другим людям. В дневник можно ‘сбросить’ негативные эмоции, чтобы не носить их в себе и не выливать на  окружающих. Терапевтическое письмо (именно так называется ведение дневника для укрепления душевного здоровья) снижает чувство тревоги и уровень стресса, облегчает течение депрессии и других расстройств. …

Вести дневник… Как и зачем? Читать далее »

Правильная жизнь. 8 правил здоровой и счастливой жизни.

Правильная жизнь

Правильная жизнь… Конечно, для каждого человека это что-то свое, но есть и общие условия, которые помогут наладить и вести правильный образ жизни. Правильная жизнь — это здоровая жизнь как в физическом, так и в ментальном смысле. Правильный образ жизни дает душевную и физическую выносливость и позволяет успешно противостоять каждодневному стрессу и проблемам. Правильная жизнь — …

Правильная жизнь Читать далее »

Жизнь в условиях неопределенности. Как принять неопределенность и страх будущего.

Как жить в неопределенности

Еще недавно все казалось более или менее стабильным, а завтрашний день можно было уверенно планировать. И вдруг весь окружающий мир как будто дружно сошел с ума… Наши базовые внутренние потребности в безопасности, суверенитете, информации и контроле остаются неудовлетворенными. Условия неопределенности воспринимаются нашим сознанием как угроза. Наш мозг направляет все энергию на попытку создать определенность, забирая …

Как жить в неопределенности Читать далее »

Импульсивность - злая сестра спонтанности. Как развить спонтанность и побороть импульсивность поведения.

Импульсивность или спонтанность?

И импульсивность, и спонтанность являются свободными проявлениями внутренних побуждений или желаний. При этом импульсивность считается качеством вредным, а спонтанность — одним из самых желанных. Спонтанность ассоциируют с естественностью, искренностью, непосредственностью и свободным волеизъявлением. Импульсивность, как известно, может вести к неосторожному, опрометчивому или иррациональному поведению. Почему спонтанность — полезное качество, а ее ‘злая сестра’ импульсивность — …

Импульсивность или спонтанность? Читать далее »

Как избавиться от чувства... Можно ли перестать чувствовать?

Как избавиться от чувства…

‘Как перестать чувствовать’, ‘как отключить чувства’ и ‘контролировать эмоции’? Можно ли подавить эмоции и избавиться от чувства? Все эти вопросы задают люди, которые страдают от чувства вины, тревоги, зависти, беспокойства, стыда, страха… Живя в обществе, человек вынужден контролировать поведенческое выражение эмоций в момент их возникновения. Однако подавлять выражение эмоций и чувств постоянно вредно для здоровья. …

Как избавиться от чувства… Читать далее »

Самооценка должна быть адекватной, реалистичной и стабильной.

Самооценка

Понятия самооценка и самоценность (самоуважение, чувство собственного достоинства) часто путают. Они связаны, но не заменяют друг друга. Самоценность идет изнутри от безусловного принятия собственной личности. Самооценка же полностью базируется на сравнении себя (своих возможностей, ресурсов и достижений) с другими людьми и на том, как эти другие нас оценивают. Сравнения и оценки от мира мы получаем …

Самооценка Читать далее »