Саморегуляция

Саморегуляция — это способность управлять своими эмоциями и поведением в соответствии с требованиями ситуации. Методы и механизмы психической саморегуляции на сайте МЕНТОР: стань лучшей версией себя (Wholesome-Mind.org).

Королева драмы (актер / актриса погорелого театра). Зачем люди драматизируют и нагнетают эмоции? Как себя вести с истеричными личностями?

Королева драмы

Кто такая Королева драмы и что значит это устойчивое выражение, калька с английского drama queen? Королева драмы обладает склонностью преувеличивать проблемы и неприятности (драматизировать ситуацию), громко жаловаться, театрально нагнетать эмоции и даже ‘истерить’ в поисках внимания, сочувствия или признания собственной важности и исключительности. В крайних случаях такие люди готовы и приврать для красного словца и …

Королева драмы Читать далее »

Чувство восторга, восхищения, благоговения и трепета для душевного здоровья. Ошеломляющая красота: водопад Сельяландсфосс (Seljarlandsfoss) в Исландии.

Чувство восторга

Восхищение, восторг, благоговение, трепет, эйфория, экстаз… Когда нас переполняют эти сложные сильные эмоции, мы можем на минуту потерять дар речи или прослезиться. Ведь недаром говорят: замер от восторга, застыл в восхищении, испытал священный трепет, почувствовал мурашки на коже… Психологические исследования свидетельствуют, что перечисленные эмоции оказывают самое позитивное воздействие на наше настроение, душевное здоровье и благополучие. …

Чувство восторга Читать далее »

Сам себе враг. Как перестать вредить самому себе, терять здоровье, близких, карьеру и заниматься саморазрушением. Самосаботаж в психологии. Причины самосаботажа. Примеры самосаботажа. Как победить самосаботаж.

Самосаботаж… Когда ты сам себе враг

Самосаботаж в психологии — это действия, бездействие или целые паттерны поведения, которые подрывают наш собственный прогресс, развитие и благополучие. Простыми словами, самосаботаж — это те действия, которыми человек в конечном итоге вредит самому себе.  Все мы иногда грешим самосаботажем. Однако для некоторых людей постоянный цикл самосаботажа становится образом жизни. Про таких людей говорят ‘сам себе …

Самосаботаж… Когда ты сам себе враг Читать далее »

Творческий подход в терапии и психологическом консультировании. Творческие вмешательства, креативные интервенции, Creative Interventions.

Творческий подход в терапии

Творческий подход и творческие вмешательства в психотерапии и консультировании часто помогают клиенту лучше осознать, осмыслить,  связать и выразить неосознанные или скрытые чувства и установки, до которых бывает трудно ‘докопаться’ через обычное обсуждение. В ситуациях травмы, потери и депрессии связное словесное выражение своего опыта бывает для клиента осложнено нарушенным взаимодействием между полушариями мозга. Пригодится творческий подход …

Творческий подход в терапии Читать далее »

Интроверт Экстраверт и Амбиверт. Интроверсия и Экстраверсия. Как найти профессию и жизненный баланс.

Интроверт, экстраверт и амбиверт

Понятия интроверсия и экстраверсия ввел в психологию Карл Юнг. Уже Юнг отмечал, что не существует чистых интровертов и  экстравертов. Интроверсия и экстраверсия — это шкала (или спектр), по середине которой находятся т.н. амбиверты. Амбиверты — это люди, имеющие черты как интровертов, так и экстравертов. Простыми словами, интересы, мотивация и внимание экстравертов чаще сосредоточены на внешнем мире, а …

Интроверт, экстраверт и амбиверт Читать далее »

Сплетничать (не злословить)! Почему сплетничать полезно и приятно.

Сплетничать, но не злословить!

Часто сплетни — это вполне безобидная праздная болтовня, невинный обмен новостями об общих знакомых и происходящих событиях, средство для разрядки и сброса напряжения и даже мотиватор нашего развития. В эволюционном смысле, сплетни являются способом обмена информацией, сотрудничества и солидарности, поддержания социальных связей и контактов, возможностью быть и ощущать себя частью группы и не оказаться в …

Сплетничать, но не злословить! Читать далее »

Игнор (игнорирование) или дистанцирование в отношениях? Временное дистанцирование во время ссоры -- признак эмоциональной зрелости. Тотальный игнор: зачем и что будет после??

Игнор или дистанцирование?

Игнор (игнорирование) и дистанцирование являются поведенческими тактиками. И то, и другое может быть как полезным, так и вредным и даже разрушительным для дальнейших отношений. В чем цель и суть игнора и дистанцирования? Всегда ли токсичен игнор мужчины или девушки, когда он оправдан и чего ожидать после игнора? Почему дистанцирование во многих случаях лучше игнора? Как …

Игнор или дистанцирование? Читать далее »

Стадии отношений мужчины и женщины -- фрагмент метафоричной цветочной мультипликации Джеральда Скарфа из фильма Алана Паркера 'Стена' по произведению группы Pink Floyd. Метафоры. Примеры речевых и визуальных метафор. Значение метафоры как средства в психологии и психотерапии. Суть метафор

Метафоры

Метафора в психологии и психотерапии — это слово(сочетание) или имидж, которые мы используем в переносном, символическом, оборазном смысле для более глубокого и точного выражения наших чувств, мыслей и состояний через сравнение. Многие считают метафоры выразительным средством ораторов, писателей и поэтов. В реальности, мы все постоянно используем язык метафор, даже не замечая этого. Трудно представить нашу …

Метафоры Читать далее »

Жизнестойкость (психологическая устойчивость, резильентность). 7 признаков. Жизнестойкость личности, уровень жизнестойкости, формирование жизнестойкости

Жизнестойкость

Жизнестойкость в психологии — это способность личности успешно противостоять стрессовым и травмирующим событиям, жизненным потрясениям и испытаниям, а также успешно восстанавливаться впоследствии. Психологическую устойчивость (резильентность, или жизнестойкость) можно сравнить с упругой эластичной лентой, которая истончается от растяжения, но потом вновь возвращается к своей прежней форме. Жизнестойкость позволяет человеку адаптироваться (приспосабливаться) к изменениям и сопротивляться давлению. …

Жизнестойкость Читать далее »

Практика благодарности. Сила благодарности и чувство благодарности жизни. Как благодарить других

Практика благодарности

Что такое БЛАГОДАРНОСТЬ? Благодарность — это чувство признательности (высокой оценки, признания ценности и важности) за явления, вещи, обстоятельства, радость, отношения, людей и их поступки. Благодарность может быть адресована другим людям, миру или высшей силе. Позитивная психология связывает способность испытывать состояние благодарности с лучшими показателями здоровья и устойчивости к стрессу, более крепкими близкими отношениями и, в …

Практика благодарности Читать далее »