Самосознание

Самосознание — это понимание человеком своих истинных чувств, мотивов, потребностей, переживаний, инстинктов, триггеров и психологических защит.

Противоположность самосознанию — бессознательное.

 

Как быстро успокоиться через заземление. Как успокоиться перед экзаменом и во время спора или конфликта. Органы чувств. Быть в моменте, здесь и сейчас

Как успокоиться

Чтобы быстро успокоиться, помогут техники заземления. Заземление — это действия, направленные на то, чтобы почувствовать себя здесь и сейчас. Или, как говорят, в моменте. Чтобы заземлиться — ‘включите’ органы чувств и ‘вспомните’, где вы находитесь в данный момент. Станьте беспристрастным свидетелем происходящего вокруг. Практика заземления помогает быстро успокоиться перед экзаменом или важной встречей, вернуться из […]

Как успокоиться Читать дальше »

Как перестать злиться, когда все бесит. Как испытывать чувство гнева реже и перестать заводиться. Как справиться с гневом, когда все бесит.

Гнев и злость

Гнев (злость, злоба) — одна из самых распространенных человеческих эмоций. Мы все испытываем гнев, даже если не осознаем его или не готовы в нем признаться самим себе. Гнев возникает как ответная эмоция и направлен на людей или обстоятельства, в которых мы видим препятствие или источник угрозы, боли, страха, унижения. Часто мы подавляем свой гнев, чтобы

Гнев и злость Читать дальше »

Коуч отзывы. Выучить английский самостоятельно?

Отзыв Лидии: выучить английский (коучинг)

Я много лет пыталась выучить английский язык самостоятельно по учебникам и ютубу.  Начинала, бросала, опять начинала, через три недели забывала, ленилась, отвлекалась.  В итоге все выученное из головы выветривалось и я снова бросала занятия. Я обратилась к Оксане как к коучу с запросом помочь мне стать более организованной и ответственной в плане изучения английского, перестать откладывать и отвлекаться и наконец выучить язык хоть на каком-то приличном уровне.  Результат работы (онлайн по Zoom) оказался… интересным. И не совсем таким, как я ожидала. Даже можно сказать, совсем не таким.

Отзыв Лидии: выучить английский (коучинг) Читать дальше »

Путь к успеху и 14 препятствий к достижениям и лучшей жизни.

Путь к успеху: 14 психологических препятствий

Любой человек знает, что может сделать свою жизнь лучше, приятнее, интереснее, ярче, богаче… Если бы удалось развить потенциал в одном, изменить другое, отказаться от третьего и добавить четвертое…. Что преграждает нам путь к успеху и достижениям? Во-первых, отсутствие ясного осознания, как начать позитивные изменения. Во-вторых, нехватка четкого поэтапного плана их осуществления. Наша задача, как трансформационных

Путь к успеху: 14 психологических препятствий Читать дальше »

Почему Важно Уметь Прощать. Прощение это... Кому важнее прощение: прощающему или прощенному? Что такое прощение? Как простить обиду, измену бывшего, предательство подруги, родителей.

Уметь прощать

Как простить бывшего или маму? Как простить обиду, предательство, измену…? Эти вопросы часто задают клиентки. Почему важно уметь прощать и кому нужно прощение? Ответ прост: наше прощение нужнее всего одному единственному человеку — нам самим! Именно искреннее прощение внутри освобождает нас от оков боли, гнева и обиды. Прощение других — это лучшее, что мы можем

Уметь прощать Читать дальше »

Здоровые привычки. Неврологическая связь, формирование привычки. Неврологическая связь импульс → поведение → вознаграждение → зависимость. Как бросить вредные привычки и построить здоровые на их месте.

Здоровые привычки

Как говорится, привычка — это вторая натура. С течением времени постоянные привычки оказывают решающее влияние на наше здоровье, душевное благополучие и качество жизни. После многочисленных безуспешных попыток отказаться от вредных привычек некоторые люди ощущают бессилие и теряют веру в себя. Однако у современной науки есть хорошая новость! Нельзя взять и просто бросить вредную привычку. Зато

Здоровые привычки Читать дальше »

Самоэффективность и гибкое сознание (мышление роста). Как развить самоэффективность (веру в себя) и гибкое сознание (веру в свой подход, обучаемость, настойчивость). Мышление роста и фиксированное мышление.

Самоэффективность и гибкое сознание

Самоэффективность и гибкое сознание (мышление роста, установка на рост) — мощные психологические инструменты, которые помогают нам добиваться желаемого. Самоэффективность — это вера человека в себя и в то, что с помощью своих качеств, способностей и усилий он сможет добиться желаемого. Гибкое сознание — это вера человека в свой потенциал (способность приобрести и развить нужные для

Самоэффективность и гибкое сознание Читать дальше »

Ваш Путь Героя (12 этапов). Трансформационный Коучинг. Вызов, отказ, проводник, порог, испытания, бездна, мытарства, награда, возрождение, возвращение. Тысячеликий герой и мономиф Дж. Кэмпбелла.

Путь героя

Если вы любите читать книги, смотреть фильмы или слушать истории о жизни людей… Способны заметить внутреннюю связь между событиями и понимаете, что ничто не случайно… Если в перипетиях сюжета вы видите путь героя к его высшей цели и предназначению… Вас завораживает трансформация человека в процессе преодоления препятствий, которые щедро расставляет перед ним жизнь… Если вы

Путь героя Читать дальше »

Королева драмы (актер / актриса погорелого театра). Зачем люди драматизируют и нагнетают эмоции? Как себя вести с истеричными личностями?

Королева драмы

Кто такая Королева драмы и что значит это устойчивое выражение, калька с английского drama queen? Королева драмы обладает склонностью преувеличивать проблемы и неприятности (драматизировать ситуацию), громко жаловаться, театрально нагнетать эмоции и даже ‘истерить’ в поисках внимания, сочувствия или признания собственной важности и исключительности. В крайних случаях такие люди готовы и приврать для красного словца и

Королева драмы Читать дальше »

Чувство восторга, восхищения, благоговения и трепета для душевного здоровья. Ошеломляющая красота: водопад Сельяландсфосс (Seljarlandsfoss) в Исландии.

Чувство восторга

Восхищение, восторг, благоговение, трепет, эйфория, экстаз… Когда нас переполняют эти сложные сильные эмоции, мы можем на минуту потерять дар речи или прослезиться. Ведь недаром говорят: замер от восторга, застыл в восхищении, испытал священный трепет, почувствовал мурашки на коже… Психологические исследования свидетельствуют, что перечисленные эмоции оказывают самое позитивное воздействие на наше настроение, душевное здоровье и благополучие.

Чувство восторга Читать дальше »