Самосознание

Самосознание — это понимание человеком своих истинных чувств, мотивов, потребностей, переживаний, инстинктов, триггеров и психологических защит.

Противоположность самосознанию — бессознательное.

 

Коуч отзывы. Выучить английский самостоятельно?

Отзыв Лидии: выучить английский (коучинг)

Я много лет пыталась выучить английский язык самостоятельно по учебникам и ютубу.  Начинала, бросала, опять начинала, через три недели забывала, ленилась, отвлекалась.  В итоге все выученное из головы выветривалось и я снова бросала занятия. Я обратилась к Оксане как к коучу с запросом помочь мне стать более организованной и ответственной в плане изучения английского, перестать откладывать и отвлекаться и наконец выучить язык хоть на каком-то приличном уровне.  Результат работы (онлайн по Zoom) оказался… интересным. И не совсем таким, как я ожидала. Даже можно сказать, совсем не таким.

Отзыв Лидии: выучить английский (коучинг) Read More »

Путь к успеху и 14 препятствий к достижениям и лучшей жизни.

Путь к успеху: 14 психологических препятствий

Любой человек знает, что может сделать свою жизнь лучше, приятнее, интереснее, ярче, богаче… Если бы удалось развить потенциал в одном, изменить другое, отказаться от третьего и добавить четвертое…. Что преграждает нам путь к успеху и достижениям? Во-первых, отсутствие ясного осознания, как начать позитивные изменения. Во-вторых, нехватка четкого поэтапного плана их осуществления. Наша задача, как трансформационных

Путь к успеху: 14 психологических препятствий Read More »

Почему Важно Уметь Прощать. Прощение это... Кому важнее прощение: прощающему или прощенному? Что такое прощение? Как простить обиду, измену бывшего, предательство подруги, родителей.

Уметь прощать

Как простить бывшего или маму? Как простить обиду, предательство, измену…? Эти вопросы часто задают клиентки. Почему важно уметь прощать и кому нужно прощение? Ответ прост: наше прощение нужнее всего одному единственному человеку — нам самим! Именно искреннее прощение внутри освобождает нас от оков боли, гнева и обиды. Прощение других — это лучшее, что мы можем

Уметь прощать Read More »

Здоровые привычки. Неврологическая связь, формирование привычки. Неврологическая связь импульс → поведение → вознаграждение → зависимость. Как бросить вредные привычки и построить здоровые на их месте.

Здоровые привычки

Как говорится, привычка — это вторая натура. С течением времени постоянные привычки оказывают решающее влияние на наше здоровье, душевное благополучие и качество жизни. После многочисленных безуспешных попыток отказаться от вредных привычек некоторые люди ощущают бессилие и теряют веру в себя. Однако у современной науки есть хорошая новость! Нельзя взять и просто бросить вредную привычку. Зато

Здоровые привычки Read More »

Самоэффективность и гибкое сознание (мышление роста). Как развить самоэффективность (веру в себя) и гибкое сознание (веру в свой подход, обучаемость, настойчивость). Мышление роста и фиксированное мышление.

Самоэффективность и гибкое сознание

Самоэффективность и гибкое сознание (мышление роста, установка на рост) — мощные психологические инструменты, которые помогают нам добиваться желаемого. Самоэффективность — это вера человека в себя и в то, что с помощью своих качеств, способностей и усилий он сможет добиться желаемого. Гибкое сознание — это вера человека в свой потенциал (способность приобрести и развить нужные для

Самоэффективность и гибкое сознание Read More »

Ваш Путь Героя (12 этапов). Трансформационный Коучинг. Вызов, отказ, проводник, порог, испытания, бездна, мытарства, награда, возрождение, возвращение. Тысячеликий герой и мономиф Дж. Кэмпбелла.

Путь героя

Если вы любите читать книги, смотреть фильмы или слушать истории о жизни людей… Способны заметить внутреннюю связь между событиями и понимаете, что ничто не случайно… Если в перипетиях сюжета вы видите путь героя к его высшей цели и предназначению… Вас завораживает трансформация человека в процессе преодоления препятствий, которые щедро расставляет перед ним жизнь… Если вы

Путь героя Read More »

Королева драмы (актер / актриса погорелого театра). Зачем люди драматизируют и нагнетают эмоции? Как себя вести с истеричными личностями?

Королева драмы

Кто такая Королева драмы и что значит это устойчивое выражение, калька с английского drama queen? Королева драмы обладает склонностью преувеличивать проблемы и неприятности (драматизировать ситуацию), громко жаловаться, театрально нагнетать эмоции и даже ‘истерить’ в поисках внимания, сочувствия или признания собственной важности и исключительности. В крайних случаях такие люди готовы и приврать для красного словца и

Королева драмы Read More »

Чувство восторга, восхищения, благоговения и трепета для душевного здоровья. Ошеломляющая красота: водопад Сельяландсфосс (Seljarlandsfoss) в Исландии.

Чувство восторга

Восхищение, восторг, благоговение, трепет, эйфория, экстаз… Когда нас переполняют эти сложные сильные эмоции, мы можем на минуту потерять дар речи или прослезиться. Ведь недаром говорят: замер от восторга, застыл в восхищении, испытал священный трепет, почувствовал мурашки на коже… Психологические исследования свидетельствуют, что перечисленные эмоции оказывают самое позитивное воздействие на наше настроение, душевное здоровье и благополучие.

Чувство восторга Read More »

Сам себе враг. Как перестать вредить самому себе, терять здоровье, близких, карьеру и заниматься саморазрушением. Самосаботаж в психологии. Причины самосаботажа. Примеры самосаботажа. Как победить самосаботаж.

Самосаботаж… Когда ты сам себе враг

Самосаботаж в психологии — это действия, бездействие или целые паттерны поведения, которые подрывают наш собственный прогресс, развитие и благополучие. Простыми словами, самосаботаж — это те действия, которыми человек в конечном итоге вредит самому себе.  Все мы иногда грешим самосаботажем. Однако для некоторых людей постоянный цикл самосаботажа становится образом жизни. Про таких людей говорят ‘сам себе

Самосаботаж… Когда ты сам себе враг Read More »

Творческий подход в терапии и психологическом консультировании. Творческие вмешательства, креативные интервенции, Creative Interventions.

Творческий подход в терапии

Творческий подход и творческие вмешательства в психотерапии и консультировании часто помогают клиенту лучше осознать, осмыслить,  связать и выразить неосознанные или скрытые чувства и установки, до которых бывает трудно ‘докопаться’ через обычное обсуждение. В ситуациях травмы, потери и депрессии связное словесное выражение своего опыта бывает для клиента осложнено нарушенным взаимодействием между полушариями мозга. Пригодится творческий подход

Творческий подход в терапии Read More »