Самосознание — это понимание человеком своих истинных чувств, мотивов, потребностей, переживаний, инстинктов, триггеров и психологических защит.
Противоположность самосознанию — бессознательное.
Альтер эго, простыми словами, — это наша вторая или альтернативная личность. Синонимы альтер эго: ‘Красивый внутренний образ себя’ или ‘Мое идеальное Я’. Альтер эго обладает желаемыми сильными качествами, навыками и привычками, которыми мы пока не обладаем, но которые нам хотелось бы иметь и проявлять в мире. Как было бы хорошо уметь ‘включать’ этот внутренний образ,
Альтер эго / идеальное Я / внутренний образ Читать далее »
Наши дети взрослеют и вступают в новую, самостоятельную, свою собственную отдельную жизнь. И это прекрасно! Они воплощают свои мечты, а мы рады за них и гордимся ими… В то же время на нас обрушиваются чувство потери, тоска, волнение, грусть, тревога и одиночество. Эта сложная гамма эмоций в связи с отъездом детей называется синдром опустевшего гнезда.
Гнездо опустело Читать далее »
Год назад я создала практический курс СНИЖЕНИЕ ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ. Курс включал самостоятельное изучение материалов, выполнение практик осознанности и упражнений на расслабление + 4 часа психологической поддержки со мной. Сегодня этот практический и полезный курс доступен в двух вариантах: 🫶🏻 В прежнем формате, с сессиями поддержки. 💰 Бюджетный формат, полностью самостоятельно (цена значительно ниже). Знания, навыки, образ
Онлайн-курс ‘СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ’ Читать далее »
Наверно, каждый хоть раз задумывался, что же такое столь модный ныне шаманизм? Что на самом деле происходит во время шаманских обрядов с бубном и транс-путешествий шамана в верхние и нижние миры? Измененные состояния сознания (транс и экстаз), общение с потусторонним, контакты с духами или … возможно, все гораздо круче и это древнейший хакерский взлом нашего
Шаманизм: магия или наука? Читать далее »
Перестань обесценивать других людей и их качества, которых тебе самой не хватает и которые ты хотела бы развить в себе. Делая это, ты вредишь только себе! Обесценивание является психологической защитой от фрустрации (облома), известной в обиходе как Зеленый виноград. Эта общеизвестная фраза Лисы из басни Крылова (изначально Эзопа) отлично отражает суть этой вредной для тебя
Обесценивать других (“Зелен виноград”) Читать далее »
Если у тебя не получается задуманное, попробуй не ставить цели, а изменить представление о себе (идентичность). Мы привыкли к мысли, что для успеха нужно ставить цели. Ведь если цель вдохновляющая и поставлена правильно, то ты обязательно её достигнешь. Но тогда почему мы часто уже через пару недель забываем о поставленных целях? Или осознаем, что все
Представление о себе Читать далее »
В этой статье и новом видео я рассказываю о том, как мы сами портим себе карьеру, выдавая слишком много откровений и информации о себе в профессиональной среде. Важно помнить, что раскрывая информацию, мы отдаем другим людям власть и контроль. 5 частых ситуаций, когда мы говорим слишком много лишнего коллегам, начальству, клиентам и партнерам, и как
О чем молчать на работе Читать далее »
Отроверты — это новый термин, описывающий тип личности, которая обладает оригинальным мышлением, уверенностью в себе, социальной независимостью и устойчивой самооценкой, не нуждающейся в одобрении коллектива. Термин введен психиатром Рами Камински в 2025 г. в его работах и книге Дар непринадлежности. В основе слова отроверт лежат латинские корни otro (другой) и vert (поворот). С помощью нового
Отроверты: дар непринадлежности Читать далее »
Можно ли предсказать расставание, развод или полный разрыв личных отношений в паре заранее? Иногда, очень задолго до того, как это произойдет? И нет, я говорю не о гадалках или астрологах. Клинический психолог др. Джон Готтман вывел формулу, по которой можно уверенно прогнозировать расставание или развод в будущем. Эта формула действительно работает, я в этом убеждалась
4 причины разрыва отношений Читать далее »
Грубое, саркастичное или обесценивающее замечание в наш адрес вызывает внутри целый шторм эмоций. Это бессилие, сомнения в себе, чувство собственной неполноцености, жгучий стыд и как следствие – обида, гнев, желание наказать агрессора. Импульсивная реакция может даже принести облегчение на пару минут, но она не выигрышная в долгой перспективе. Эта статья и видео (ниже) — о
Как сохранить спокойствие, когда провоцируют Читать далее »
