Личные границы

Личные границы — условный договор с собой и окружающими, отделяющий личность с ее ценностями, взглядами, убеждениями и пространством от других людей. Как установить и поддерживать свои личные границы. Статьи о личных границах на сайте МЕНТОР: стань лучшей версией себя (Wholesome-Mind.org).

Здоровые личные границы человека как исправно работающая дверь. Они защищают от плохого и ненужного, но впускают в нашу жизнь хорошее и нужное.

Личные границы

Личные границы человека существуют для защиты его суверенитета, целостности и интересов. Границы в психологии — это добровольные правила и ограничения, которые мы накладываем НА СЕБЯ в отношениях с собой, другими людьми и группами людей. Почему же НА СЕБЯ, а не на других? Во-первых, наложить что-либо на других свободных взрослых людей мы не можем, у нас […]

Личные границы Read More »

Почему Важно Уметь Прощать. Прощение это... Кому важнее прощение: прощающему или прощенному? Что такое прощение? Как простить обиду, измену бывшего, предательство подруги, родителей.

Уметь прощать

Как простить бывшего или маму? Как простить обиду, предательство, измену…? Эти вопросы часто задают клиентки. Почему важно уметь прощать и кому нужно прощение? Ответ прост: наше прощение нужнее всего одному единственному человеку — нам самим! Именно искреннее прощение внутри освобождает нас от оков боли, гнева и обиды. Прощение других — это лучшее, что мы можем

Уметь прощать Read More »

Королева драмы (актер / актриса погорелого театра). Зачем люди драматизируют и нагнетают эмоции? Как себя вести с истеричными личностями?

Королева драмы

Кто такая Королева драмы и что значит это устойчивое выражение, калька с английского drama queen? Королева драмы обладает склонностью преувеличивать проблемы и неприятности (драматизировать ситуацию), громко жаловаться, театрально нагнетать эмоции и даже ‘истерить’ в поисках внимания, сочувствия или признания собственной важности и исключительности. В крайних случаях такие люди готовы и приврать для красного словца и

Королева драмы Read More »

Искусство войны Сунь Цзы. Стратегии лидерства, победы, достижения цели, успешной конкуренции и разрешения конфликтов. Искусство НЕ вступать в войну, или победа без боя. Выбирай свои битвы!

Искусство войны Сунь Цзы

Древний китайский трактат Искусство войны Сунь Цзы был составлен в 4-5 веках до н.э., но остается актуальным и часто цитируемым  и сейчас. Возможно, сегодня к нему обращаются даже чаще, чем прежде. В чем же секрет этой книги и чем она привлекает современных людей, работающих в политике, бизнесе, образовании, спорте, коммуникациях и PR? Людей, абсолютно далеких

Искусство войны Сунь Цзы Read More »

Сам себе враг. Как перестать вредить самому себе, терять здоровье, близких, карьеру и заниматься саморазрушением. Самосаботаж в психологии. Причины самосаботажа. Примеры самосаботажа. Как победить самосаботаж.

Самосаботаж… Когда ты сам себе враг

Самосаботаж в психологии — это действия, бездействие или целые паттерны поведения, которые подрывают наш собственный прогресс, развитие и благополучие. Простыми словами, самосаботаж — это те действия, которыми человек в конечном итоге вредит самому себе.  Все мы иногда грешим самосаботажем. Однако для некоторых людей постоянный цикл самосаботажа становится образом жизни. Про таких людей говорят ‘сам себе

Самосаботаж… Когда ты сам себе враг Read More »

Творческий подход в терапии и психологическом консультировании. Творческие вмешательства, креативные интервенции, Creative Interventions.

Творческий подход в терапии

Творческий подход и творческие вмешательства в психотерапии и консультировании часто помогают клиенту лучше осознать, осмыслить,  связать и выразить неосознанные или скрытые чувства и установки, до которых бывает трудно ‘докопаться’ через обычное обсуждение. В ситуациях травмы, потери и депрессии связное словесное выражение своего опыта бывает для клиента осложнено нарушенным взаимодействием между полушариями мозга. Пригодится творческий подход

Творческий подход в терапии Read More »

Игнор (игнорирование) или дистанцирование в отношениях? Временное дистанцирование во время ссоры -- признак эмоциональной зрелости. Тотальный игнор: зачем и что будет после??

Игнор или дистанцирование?

Игнор (игнорирование) и дистанцирование являются поведенческими тактиками. И то, и другое может быть как полезным, так и вредным и даже разрушительным для дальнейших отношений. В чем цель и суть игнора и дистанцирования? Всегда ли токсичен игнор мужчины или девушки, когда он оправдан и чего ожидать после игнора? Почему дистанцирование во многих случаях лучше игнора? Как

Игнор или дистанцирование? Read More »

Газлайтер. Что такое газлайтинг простыми словами и как противостоять?

Газлайтинг

Модное слово газлайтинг появилось в русском языке недавно и уже стало клише. Как и другие иностранные термины из области психологии, слово газлайтинг часто используют не по делу, обобщенно ‘обзывая’ им ‘все плохое’, что исходит от окружающих в отношениях, на работе или в общении. В нашей статье: что такое газлайтер и газлайтинг простыми словами. Откуда взялось

Газлайтинг Read More »

Крепкие (гибкие) и слабые (дырявые или непроницаемые) границы людей.

Слабые границы: 7 признаков

Слабые личные границы означают, что они излишне проницаемые или, напротив, излишне непроницаемые для влияний из внешнего мира. Сильные и гибкие личные границы, регулируют баланс между внешним и внутренним, определяя наш успех в личной, социальной и профессиональной жизни. Неразвитые или слабые личные границы неизбежно приводят человека к серьезным проблемам, а то и краху во всех сферах

Слабые границы: 7 признаков Read More »

Энергетические вампиры. Как защититься от потери энергии?

Энергетические вампиры

Наверно, вы сталкивались с распространенными ныне верованиями в энергетических вампиров? Эти ‘злые и темные люди’ только и ищут возможности вытянуть манипуляциями эмоции и жизненную энергию других, ‘хороших и светлых людей’ -). Такие убеждения — упрощенный, но выгодный многим взгляд на отношения. Ведь они снимают с ‘хорошего и светлого’ человека ответственность за защиту себя от энергетических

Энергетические вампиры Read More »

Правильная жизнь. 8 правил здоровой и счастливой жизни.

Правильная жизнь

Правильная жизнь… Конечно, для каждого человека это что-то свое, но есть и общие условия, которые помогут наладить и вести правильный образ жизни. Правильная жизнь — это здоровая жизнь как в физическом, так и в ментальном смысле. Правильный образ жизни дает душевную и физическую выносливость и позволяет успешно противостоять каждодневному стрессу и проблемам. Правильная жизнь —

Правильная жизнь Read More »