Здоровье

Наш сайт о психологии, но она часто связана со здоровьем. Все статьи о здоровье и психологии на сайте МЕНТОР. Стань Лучшей Версией Себя (Wholesome-mind.org).

Чувство восторга, восхищения, благоговения и трепета для душевного здоровья. Ошеломляющая красота: водопад Сельяландсфосс (Seljarlandsfoss) в Исландии.

Чувство восторга

Восхищение, восторг, благоговение, трепет, эйфория, экстаз… Когда нас переполняют эти сложные сильные эмоции, мы можем на минуту потерять дар речи или прослезиться. Ведь недаром говорят: замер от восторга, застыл в восхищении, испытал священный трепет, почувствовал мурашки на коже… Психологические исследования свидетельствуют, что перечисленные эмоции оказывают самое позитивное воздействие на наше настроение, душевное здоровье и благополучие. …

Чувство восторга Читать далее »

Сам себе враг. Как перестать вредить самому себе, терять здоровье, близких, карьеру и заниматься саморазрушением. Самосаботаж в психологии. Причины самосаботажа. Примеры самосаботажа. Как победить самосаботаж.

Самосаботаж… Когда ты сам себе враг

Самосаботаж в психологии — это действия, бездействие или целые паттерны поведения, которые подрывают наш собственный прогресс, развитие и благополучие. Простыми словами, самосаботаж — это те действия, которыми человек в конечном итоге вредит самому себе.  Все мы иногда грешим самосаботажем. Однако для некоторых людей постоянный цикл самосаботажа становится образом жизни. Про таких людей говорят ‘сам себе …

Самосаботаж… Когда ты сам себе враг Читать далее »

Практика благодарности. Сила благодарности и чувство благодарности жизни. Как благодарить других

Практика благодарности

Что такое БЛАГОДАРНОСТЬ? Благодарность — это чувство признательности (высокой оценки, признания ценности и важности) за явления, вещи, обстоятельства, радость, отношения, людей и их поступки. Благодарность может быть адресована другим людям, миру или высшей силе. Позитивная психология связывает способность испытывать состояние благодарности с лучшими показателями здоровья и устойчивости к стрессу, более крепкими близкими отношениями и, в …

Практика благодарности Читать далее »

Значение сна и фазы сна. Быстрый и медленный сон. Сновидения -- ночная психотерапия. Частые сны и повторяющиеся сны.

Значение сна

Важность и значение сна для организма человека трудно переоценить. Примерно 1/3 своей жизни мы проводим во сне. Это около 23 лет из жизни 80-летнего человека, если спать в среднем 7 часов в сутки. Только вдумайтесь в эту цифру — 23 года жизни! Помимо физического здоровья, сон поддерживает важные функции мозга. Это процессы сортировки информации, запоминания …

Значение сна Читать далее »

Правильная жизнь. 8 правил здоровой и счастливой жизни.

Правильная жизнь

Правильная жизнь… Конечно, для каждого человека это что-то свое, но есть и общие условия, которые помогут наладить и вести правильный образ жизни. Правильная жизнь — это здоровая жизнь как в физическом, так и в ментальном смысле. Правильный образ жизни дает душевную и физическую выносливость и позволяет успешно противостоять каждодневному стрессу и проблемам. Правильная жизнь — …

Правильная жизнь Читать далее »

Жизнь в условиях неопределенности. Как принять неопределенность и страх будущего.

Как жить в неопределенности

Еще недавно все казалось более или менее стабильным, а завтрашний день можно было уверенно планировать. И вдруг весь окружающий мир как будто дружно сошел с ума… Наши базовые внутренние потребности в безопасности, суверенитете, информации и контроле остаются неудовлетворенными. Условия неопределенности воспринимаются нашим сознанием как угроза. Наш мозг направляет все энергию на попытку создать определенность, забирая …

Как жить в неопределенности Читать далее »

Осознанность (беспристрастное самонаблюдение, медитация) под успокаивающую музыку релакс против стресса.

Релакс музыка

Не секрет, что определенная музыка оказывает успокаивающее действие, помогает расслабиться и погрузиться в сон. Кто-то слушает музыку для снятия стресса или во время практик медитации. Воздействие расслабляющей музыки на мозг может быть настолько же сильным, как и у лекарственных препаратов. Но в отличие от лекарств, релакс музыка бесплатная, доступна и не дает побочных эффектов. В …

Релакс музыка Читать далее »

Как избавиться от чувства... Можно ли перестать чувствовать?

Как избавиться от чувства…

‘Как перестать чувствовать’, ‘как отключить чувства’ и ‘контролировать эмоции’? Можно ли подавить эмоции и избавиться от чувства? Все эти вопросы задают люди, которые страдают от чувства вины, тревоги, зависти, беспокойства, стыда, страха… Живя в обществе, человек вынужден контролировать поведенческое выражение эмоций в момент их возникновения. Однако подавлять выражение эмоций и чувств постоянно вредно для здоровья. …

Как избавиться от чувства… Читать далее »

Самоценность личности. Развитие самоценности. Самоценность и самооценка

Самоценность

Самоценность также называют самоуважением, любовью к себе и чувством собственного достоинства. Самоценность — это субъективное безусловное внутреннее принятие себя как личности, осознание собственной ценности и значимости для себя. Безусловное принятие означает, что над ним не властны внешние обстоятельства (например, собственные неудачи или мнение других). Самоценность является базовым свойством личности и определяет такие важные для всех …

Самоценность Читать далее »