Психологические теории

Психологические теории, понятия, модели и концепции современной психологии. Ликбез по психологии для интересующихся и желающих улучшить свою жизнь. Раздел на сайте МЕНТОР: стань лучшей версией себя (Wholesome-Mind.org).

Здоровые привычки. Неврологическая связь, формирование привычки. Неврологическая связь импульс → поведение → вознаграждение → зависимость. Как бросить вредные привычки и построить здоровые на их месте.

Здоровые привычки

Как говорится, привычка — это вторая натура. С течением времени постоянные привычки оказывают решающее влияние на наше здоровье, душевное благополучие и качество жизни. После многочисленных безуспешных попыток отказаться от вредных привычек некоторые люди ощущают бессилие и теряют веру в себя. Однако у современной науки есть хорошая новость! Нельзя взять и просто бросить вредную привычку. Зато […]

Здоровые привычки Read More »

Самоэффективность и гибкое сознание (мышление роста). Как развить самоэффективность (веру в себя) и гибкое сознание (веру в свой подход, обучаемость, настойчивость). Мышление роста и фиксированное мышление.

Самоэффективность и гибкое сознание

Самоэффективность и гибкое сознание (мышление роста, установка на рост) — мощные психологические инструменты, которые помогают нам добиваться желаемого. Самоэффективность — это вера человека в себя и в то, что с помощью своих качеств, способностей и усилий он сможет добиться желаемого. Гибкое сознание — это вера человека в свой потенциал (способность приобрести и развить нужные для

Самоэффективность и гибкое сознание Read More »

Ваш Путь Героя (12 этапов). Трансформационный Коучинг. Вызов, отказ, проводник, порог, испытания, бездна, мытарства, награда, возрождение, возвращение. Тысячеликий герой и мономиф Дж. Кэмпбелла.

Путь героя

Если вы любите читать книги, смотреть фильмы или слушать истории о жизни людей… Способны заметить внутреннюю связь между событиями и понимаете, что ничто не случайно… Если в перипетиях сюжета вы видите путь героя к его высшей цели и предназначению… Вас завораживает трансформация человека в процессе преодоления препятствий, которые щедро расставляет перед ним жизнь… Если вы

Путь героя Read More »

Чувство восторга, восхищения, благоговения и трепета для душевного здоровья. Ошеломляющая красота: водопад Сельяландсфосс (Seljarlandsfoss) в Исландии.

Чувство восторга

Восхищение, восторг, благоговение, трепет, эйфория, экстаз… Когда нас переполняют эти сложные сильные эмоции, мы можем на минуту потерять дар речи или прослезиться. Ведь недаром говорят: замер от восторга, застыл в восхищении, испытал священный трепет, почувствовал мурашки на коже… Психологические исследования свидетельствуют, что перечисленные эмоции оказывают самое позитивное воздействие на наше настроение, душевное здоровье и благополучие.

Чувство восторга Read More »

Практика благодарности. Сила благодарности и чувство благодарности жизни. Как благодарить других

Практика благодарности

Что такое БЛАГОДАРНОСТЬ? Благодарность — это чувство признательности (высокой оценки, признания ценности и важности) за явления, вещи, обстоятельства, радость, отношения, людей и их поступки. Благодарность может быть адресована другим людям, миру или высшей силе. Позитивная психология связывает способность испытывать состояние благодарности с лучшими показателями здоровья и устойчивости к стрессу, более крепкими близкими отношениями и, в

Практика благодарности Read More »

Перевоплощение Мэрилин Монро, фото до и после. Из простушки в диву. Как стать лучшей версией себя и создать новый образ.

Как стать лучше

Стремление стать лучше и движение к нашему идеальному Я предполагает изменение нашего самоощущения, создания нового образа себя внутри и снаружи, новой самоидентичности. Начав с представления о том, к какому образу себя мы хотим прийти (постановка цели), мы сможем понять, какие качества, навыки и грани нашей личности требуется развить. Направив внимание, усилия и время на достижение цели, мы сможем стать лучше и счастливее, приблизиться к своему внутреннему идеалу человека.

Как стать лучше Read More »

Толкование сновидений. К чему снится... 9 самых распространенных снов и их смысл. Работа со снами. Чувства, символы и слова во сне.

Толкование сновидений

Толкование снов и сновидений — увлекательная и бесконечная тема. Сны снятся нам всем каждую ночь, однако мы не всегда помним их или даже знаем, что они нам снились. Сновидение — это последовательность образов, возникающая во время т.н. быстрой стадии сна (REM). Согласно исследованиям, сны отражают наши мысли, заботы, переживания, предубеждения, а также ожидания и желания

Толкование сновидений Read More »

Значение сна и фазы сна. Быстрый и медленный сон. Сновидения -- ночная психотерапия. Частые сны и повторяющиеся сны.

Значение сна

Важность и значение сна для организма человека трудно переоценить. Примерно 1/3 своей жизни мы проводим во сне. Это около 23 лет из жизни 80-летнего человека, если спать в среднем 7 часов в сутки. Только вдумайтесь в эту цифру — 23 года жизни! Помимо физического здоровья, сон поддерживает важные функции мозга. Это процессы сортировки информации, запоминания

Значение сна Read More »

Архетипы личности (субличности). 12 архетипов Юнга и архетипы тени. Примеры архетипов. Как узнать свои архетипы.

Архетипы личности

Об архетипах сейчас говорят повсюду: архетипы Юнга, архетипы личности, архетипы женщин. 12 архетипов М. Марк и К. Пирсон для создания брендов особенно приглянулись маркетологам и стилистам одежды. Именно эта система почему-то часто встречается в рунете под названием архетипы Юнга. Архетипы являются полезным инструментом в деле брендинга и создания персоны: внешнего воплощения функции, роли и социальной

Архетипы личности Read More »

Внутренние потребности. 9 эмоциональных потребностей, модель Данностей Человека (Human Givens).

Внутренние потребности

9 внутренних эмоциональных потребностей (мотиваций) человека. Без их реализации недостижимо душевное благополучие и чувство счастья.

Внутренние потребности Read More »