Обесценивать других (“Зелен виноград”)

Перестань обесценивать других людей и их качества, которых тебе самой не хватает и которые ты хотела бы развить в себе. Делая это, ты вредишь только себе! Обесценивание является психологической защитой от фрустрации (облома), известной в обиходе как Зеленый виноград. Эта общеизвестная фраза Лисы из басни Крылова (изначально Эзопа) отлично отражает суть этой вредной для тебя психзащиты. Голодная Лисица заметила гроздь винограда и пыталась ее достать, но не смогла. Поэтому обесценила его, назвав зеленым и непригодным к употреблению. 

Лиса и Виноград, басня Крылова

Голодная кума Лиса залезла в сад;
В нем винограду кисти рделись.
У кумушки глаза и зубы разгорелись;
А кисти сочные, как яхонты горят;
Лишь то беда, висят они высоко:
Отколь и как она к ним ни зайдет,
Хоть видит око,
Да зуб неймет.
Пробившись попусту час целой,
Пошла и говорит с досадою: “Ну, что ж!
На взгляд-то он хорош,
Да зелен — ягодки нет зрелой:
Тотчас оскомину набьешь”.

Видео Конфидента: Обесцениваешь других, а вредишь себе

Одна клиентка, которой отказали в продвижении на работе, обратилась с запросом научиться стоять за себя перед начальством и убедительно рассказывать о своих успехах и достижениях. Она посчитала, что именно отсутствие этого навыка стало причиной ее неудачи. И тут же, в следующем предложении добавила: “ведь продвигают тех, кто рвет глотку”… .

Сама фраза рвать глотку довольно заряженная и даже грубоватая. Мне было странно услышать ее из уст именно этой клиентки.

Фразеологизм “рвать глотку” означает: громко, надрывно кричать, скандалить или ожесточенно спорить, не жалея связок. Выражение используется в разговорной речи и чаще несет неодобрительный оттенок.

Викисловарь

Она — мягкая и культурная женщина и это НЕ ее обычный лексикон. Для меня, как для терапевта и коуча, такой несвойственный человеку всплеск — это красный флаг 🚩, т.е. ясный сигнал внутреннего очага напряженности.

К тому же, здесь явная подмена смысла на ровно противоположный. Вряд ли свойственная т.н. хабалкам привычка “рвать глотку” поспособствует вашему продвижению, особенно, в клиентском бизнесе.

В терапии и коучинге мы всегда обращаем внимание на метафоры клиента. Ведь через метафоры с нами разговаривает наше бессознательное.

Что же здесь происходит? Давайте разберемся.

Что такое обесценивать других (зеленый виноград)

Это неосознаваемое человеком принижение, дискредитация тех качеств, которые ему нужны и которых очень не хватает и/илил людей, ими обладающих. По принципу зеленого винограда: желаемого, но недоступного. Это психзащита, цель которой — смягчить фрустрацию и боль от невозможности получить желаемое.  В данном случае, продвижение в карьере.

Тут включается еще одна психзащита: белое пальто — символ собственной воображаемой незапятнанности. В данном случае: я выше этих неприятных и неотесанных людей, которые “рвут глотку”.

Главная проблема с обесцениванием в том, что оно напрямую ведет к самосаботажу. Ты вредишь вовсе не тому, кого обесцениваешь, а загоняешь в тупик саму себя. Ведь твой мозг и вся твоя натура будут сопротивляться овладеванию теми нужными навыками, которые ты назвала “рвать глотку”, т.е. связала с агрессивным, неприятным, недостойным поведением.

Что же делать?

Вместо того, чтобы обесценивать поведение других:

Сформулируй запрос правильно! Если ты осознала, что тебе хочется и действительно важно развить то или иное качество, сделай свой запрос позитивным и привлекательным в первую очередь для себя и своего же мозга.

Например, так:

Хочу развить навык представлять результаты своей работы начальству

• спокойно
• четко по пунктам
• доходчиво
• уверенно
• убедительно.

Теперь обучение нужным тебе качествам будет для тебя не только пользой, но и удовольствием.

Глубинные причины бессознательного стремления обесценивать

Проявления «зеленого винограда» лежат на поверхности и их относительно легко заметить и откорректировать, если вы обладаете хорошим уровнем осознанности. Как моя клиентка, о которой речь. Она сама обратила внимание на свое обесценивание буквально на следующую же минуту.

А вообще, у неосознаваемого стремления обесценивать других, их достижения и качества могут быть несколько более глубоких причин. Возможно, ты бессознательно ищешь причину избегать собственного развития и продвижения, потому что:

1. Ты действительно внутри не готова к новой должности. Тебя пугает возможность провала, т.е. что ты не справишься с новой позицией.
2. Тебя пугает успех, который привлечет к тебе больше внимания и предъявит новые требования. Ты боишься, что не сможешь справиться с ними, т.е. это та же самая боязнь провала.

Или

3. У тебя нет ясности и понимания о том, кто ты и нужна ли тебе именно эта карьера, является ли твоим именно это направление движения.

Разбираться в этом лучше на сессиях с терапевтом или коучем. Приходите! Записаться ко мне на прием можно по этой ссылке, заполнив конфиденциальную форму.