Мы все знаем людей, которые постоянно срывают сроки и везде опаздывают. Даже в ситуациях, когда опаздывать, казалось бы, недопустимо. Большинство людей сами очень страдают от отсутствия пунктуальности. Ведь последствия опозданий — это жгучие чувства смущения, стыда и неполноценности, упущенные возможности, излишние затраты, разрушенные планы, потеря контрактов и клиентов. В чем же реальные причины опозданий? И как научиться сдавать работу, выполнять обещанное, выходить из дома и приходить на встречи вовремя?
8 причин опоздания
Упомянутое ниже вовсе не является оправданием опозданий. Цель этой статьи — помочь вам яснее увидеть, в чем кроются глубинные причины ваших хронических опозданий и постараться измениться внутри. Делать это лучше без самобичевания, а с пониманием и заботой.
Что из перечисленного относится к вам? Скорее всего, каждый хронически опаздывающий человек найдет не одну, а несколько подходящих для него причин.
1. Тревога и стресс
Если вы живете в постоянном состоянии тревоги и стресса, то вы, наверно, привыкли везде опаздывать. Многие простые ежедневные вещи начинают казаться неимоверным вложением энергии. Одна лишь мысль о необходимости куда-то идти или что-то делать вызывает усталость и отторжение. За вашими опозданиями может стоять бессознательное или вполне осознаваемое нежелание идти куда-то и делать что-то и стремление отстрочить или даже полностью избежать дискомфорта.
Ваши опоздания как-будто позволяют вам высвободить немного времени для себя и вернуть себе контроль над своей жизнью.
О нашей программе для тех, кто хочет научиться регулировать чувство тревожности, читайте подробнее по ссылке.
2. Импульсивность и проблемы с временными границами
Иногда на пути куда-то или при подготовке к важному дедлайну вам попадается что-то ‘более срочное’ и требующее внимания. Или что-то настолько захватывающее, что вы просто не можете проигнорировать этот соблазн. Иногда, вам хочется помечтать, глубоко погрузившись в свой внутренний мир. Про себя вы думаете: ну только 5 минут поиграю (почитаю ленту новостей, посмотрю рилсы, поболтаю с подругой, побездельничаю) и тут же вернусь к работе. В итоге 5 минут растягиваются на 35 и вот вы опять везде опоздали. Вы как взмыленная лошадь несетесь по делам, срываясь на ни в чем не виноватых окружающих, которые попадаются под руку. Опоздания накладываются одно на другое и вот уже весь день насмарку!
Читайте об импульсивности и ее отличия от спонтанности.
3. Плохое планирование
Вам часто кажется, что работа или дорога куда-то займет меньше времени, чем они занимают в действительности. Если с вами такое случается постоянно и вы не учитесь на прежнем опыте, возможно, вы просто недостаточно хорошо планируете.
Заложите в ежедневник хороший запас времени на каждое дело. Не планируйте дела плотно одно после другого. Планируйте гибко методом временных зон, давая себе возможность переставлять и менять местами дела в рамках одной временной зоны. Это даст некоторую свободу выбора и поможет вернуть контроль над своим временем, см. п.1. И обязательно закладывайте в план время для отдыха, чтобы вы смогли остановиться, перевести дыхание, выпить стакан воды или чашку чаю, выйти на воздух, побыть в покое и просто прийти в себя.
Читайте о личном планировании.
4. Чрезмерная педантичность и перфекционизм
Вы привыкли по многу раз проверять и выверять все детали, вы любите точность и очень боитесь ошибиться, оказаться недостаточно компетентным и, не дай бог, нанести какой-нибудь вред. Поэтому вы проверяете свою работу снова и снова, закапываетесь в детали и нюансы, то и дело отклоняясь от основной темы, пытаясь улучшить конечный результат. Все это отнимает часы и даже дни, но вы все еще не до конца удовлетворены результатом. Ведь какой-то еще аспект проблемы остался незатронутым.
Такая чрезмерная педантичность, граничащая с навязчивостью, изматывает вас самих. Вы переутомляетесь и чувствуете себя измотанным.
См. также: Как быстро успокоиться.
Постарайтесь в процессе работы установить четкую границу уровня детализации и не заходить за нее. Или сразу решите для себя, сколько часов собираетесь потратить на ту или иную деятельность. И придерживайтесь этой границы! Это поможет вернуть контроль над своим временем и распределением усилий. Напомните себе: лучшее — враг хорошего!
5. СДВ(Г)
Проблемы, упомянутые выше (импульсивность и плохое планирование) могут усугубляться у людей, страдающих от СДВ(Г) — Синдрома дефицита внимания (и гиперактивности). Этим людям свойственна т.н. временнАя слепота — им очень трудно рассчитывать время. Если вы подозреваете у себя это расстройство, обратитесь к специалисту. При этом рекомендации, данные выше в этой статье, все же помогут улучшить свою пунктуальность и уменьшить состояние стресса, когда ваш день идет не так, как вы рассчитывали.
6. Национальная культура
Отношение к точности и пунктуальности разнится от культуры к культуре. Я сделала такие выводы, близко столкнувшись с несколькими разными культурами. В англоязычных странах и северной Европе отношение к точности очень серьезное, опаздывать не принято и неприлично. Опоздания считаются ярким проявлением неуважения к людям, которые вынуждены вас ждать. В латинских и славянских культурах отношение ко времени более расслабленное и опоздать на 15-20 минут считается чуть ли не нормой во многих случаях. Самое же расслабленное отношение к пунктутальности, по моим наблюдениям, в странах Ближнего востока, латинской и южной Америки. Тут час или два не считаются проблемой.
Если вы живете в стране, где принято четкое отношение к пунктуальности, вам придется изменить свою расслабленную культуру в отношении времени. Конечно, это если вы хотите иметь работу и круг общения.
7. Адреналин
Вы тот странный человек, который, можно сказать, получает удовольствие от того, что регулярно сам загоняет себя в экстремальные ситуации. Вы уверены, что наиболее эффективно работаете под давлением. Вы почти умышленно прокрастинируете и тянете до последнего, надеясь на то, что угрожающий вот-вот наступить дедлайн вызовет у вас всплеск адреналина. На этом адреналине вы собираетесь быстро подготовиться к экзамену или сделать и сдать работу, почувствовав резкое облегчение.
Наверно, вам и самому известно, что такой образ жизни не полезен. Постоянные всплески адреналина и кортизола изматывают и быстро старят организм. Если вы не совсем поймете задание и не выполните работу качественно, то времени на переделку или согласование у вас уже не будет. К тому же выученный в последнюю ночь материал к экзамену не останется в вашей голове надолго.
У одного моего знакомого студента, который откладывал задолженную за прошлый учебный год курсовую до последнего дня летних каникул, недавно случилась очень неприятная история. Закончив работу буквально в последние минуты перед дедлайном, он стал отправлять ее, но у него ‘заглючил’ интернет и он пропустил срок сдачи. В итоге его не допустили ко 2-му курсу и теперь он сможет продолжить учебу в университете только в следующем году. При этом его семье по-прежнему придется оплачивать его съемную квартиру в городе, где он учился, ведь у них подписан годовой контракт на аренду и его уже нельзя отменить. А ведь у него было целое лето на подготовку совсем небольшой курсовой!
В целом, такое поведение несет в себе серьезные риски провалов и является формой самосаботажа.
См. также: Королева драмы. Почему некоторые люди живут в постоянной драме?
8. Пассивная агрессия, игры в доминирование и неуважение к окружающим
Опаздывая, вы неосознанно или вполне намеренно заставляете других себя ждать? Просто потому, что они от вас зависят и у них нет другого выхода? Это проявление пассивной агрессии. Своими опозданиями вы транслируете окружающим свою ‘важность’ и превосходство, напоминая им об их зависимой и униженной позиции.
Возможно, такое неуважение к окружающим даже льстит вашему самолюбию? Тогда это не от хорошей жизни и, скорее всего, вы просто не знаете других способов внушить другим уважение и оказывать на них влияние. Читайте о методах влияния в моей специальной статье.
Больше на Конфидент
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.