Самореализация -- Развитие Потенциала на Сайте МЕНТОР

СНИЖЕНИЕ ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ. Практический онлайн-курс + (дополнительно) 4 часа с психологом и коучем Оксана Джетер. Перестаньте бояться и ожидать, что случится самое плохое, устраните источники стресса, освойте навыки расслабления и саморегуляции и почувствуйте себя в безопасности, спокойным и счастливым! Узнай подробнее.

Онлайн-курс ‘СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ’

Год назад я создала практический курс СНИЖЕНИЕ ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ. Курс включал самостоятельное изучение материалов, выполнение практик осознанности и упражнений на расслабление + 4 часа психологической поддержки со мной. Сегодня этот практический и полезный курс доступен в двух вариантах: 🫶🏻 В прежнем формате, с сессиями поддержки. 💰 Бюджетный формат, полностью самостоятельно (цена значительно ниже). Знания, навыки, образ […]

Онлайн-курс ‘СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ’ Читать далее »

Обесценивать (зеленый виноград) — вредная психзащита! Обесценивание “зелен виноград” ведет к самосаботажу. Обесцениваешь других, а вредишь себе! Как перестать обесценивать других и их качества.

Обесценивать других (“Зелен виноград”)

Перестань обесценивать других людей и их качества, которых тебе самой не хватает и которые ты хотела бы развить в себе. Делая это, ты вредишь только себе! Обесценивание является психологической защитой от фрустрации (облома), известной в обиходе как Зеленый виноград. Эта общеизвестная фраза Лисы из басни Крылова (изначально Эзопа) отлично отражает суть этой вредной для тебя

Обесценивать других (“Зелен виноград”) Читать далее »

Представление о себе

Если у тебя не получается задуманное, попробуй не ставить цели, а изменить представление о себе (идентичность). Мы привыкли к мысли, что для успеха нужно ставить цели. Ведь если цель вдохновляющая и поставлена правильно, то ты обязательно её достигнешь. Но тогда почему мы часто уже через пару недель забываем о поставленных целях? Или осознаем, что все

Представление о себе Читать далее »

О чем молчать на работе

В этой статье и новом видео я рассказываю о том, как мы сами портим себе карьеру, выдавая слишком много откровений и информации о себе в профессиональной среде. Важно помнить, что раскрывая информацию, мы отдаем другим людям власть и контроль. 5 частых ситуаций, когда мы говорим слишком много лишнего коллегам, начальству, клиентам и партнерам, и как

О чем молчать на работе Читать далее »

Отроверты - новый тип личности? Дар непринадлежности. Отроверты и амбиверты, отроверты и интроверты, отроверты и экстраверты. Отроверты и Большая пятерка

Отроверты: дар непринадлежности

Отроверты — это новый термин, описывающий тип личности, которая обладает оригинальным мышлением, уверенностью в себе, социальной независимостью и устойчивой самооценкой, не нуждающейся в одобрении коллектива. Термин введен психиатром Рами Камински в 2025 г. в его работах и книге Дар непринадлежности. В основе слова отроверт лежат латинские корни otro (другой) и vert (поворот). С помощью нового

Отроверты: дар непринадлежности Читать далее »

Итоги и Планы

Если вас мучает вопрос, как ‘отпустить’ кого-то из своей жизни, избавиться от чего-то, принять ситуацию, разрешить конфликт или разобраться в отношениях, то попробуйте этот магический новогодний ритуал Итоги и планы. Этот ритуал является лиминальным и совсем немного магическим -)). Лиминальность простыми словами – это порог, время или место перехода из одного состояния в другое. А

Итоги и Планы Читать далее »

Новый год, новая жизнь

Новый год – новая жизнь! В новом видео и статье, с помощью моего нового аватара, я поделюсь идеями, которые помогут освободить жизнь от лишнего, не нужного или уже не актуального для вас. Это позволит начать путь к новой, лучшей жизни уже сейчас, а начать Новый год вы сможете сразу же с нового листа. Отказ от

Новый год, новая жизнь Читать далее »

Синдром самозванца

Когда мы продвигаемся в карьере, становимся экспертами, осваиваем новую ответственную роль или вливаемся в более ‘высокий’ социальный слой, большинство из нас хоть ненадолго, но почувствуют себя немного обманщиками, которые боятся быть разоблаченными. Внутренний голос с опаской шепчет: ‘Ну кто я такая, чтобы кого-то чему-то учить?’. Или ‘Ну кто я такой, чтобы занимать место среди этих

Синдром самозванца Читать далее »

Невозвратные затраты

Ловушка невозвратных затрат в психологии (ошибка, заблуждение невозвратеных издержек, эффект Конкорда, безнадежная задолженность, sunk cost) заставляет нас тратить новые ресурсы из-за страха потерять вложенное, хотя оно уже потеряно и является убыточным активом. Ведь в потерянное было столько вложено! Для описания этого весьма распространенного и вредоносного когнитивного заблуждения в психологии используют бухгалтерские термины. Потому что оба

Невозвратные затраты Читать далее »

Как навести порядок в жизни, когда ‘все запущено’

У вас бывает так, что нет сил, энергии и мотивации делать то, что требуется? Я уверена, что у каждого из нас бывают такие периоды. Эта статья и новое видео на Ютюб-канале КОНФИДЕНТ будут полезны тем, у кого ‘все запущено’ в одной или нескольких областях жизни. Это может быть беспорядок дома, в машине, в компьютере, в работе..

Как навести порядок в жизни, когда ‘все запущено’ Читать далее »