Восхищение, восторг, благоговение, трепет, эйфория, экстаз… Когда нас переполняют эти сложные сильные эмоции, мы можем на минуту потерять дар речи или прослезиться. Ведь недаром говорят: замер от восторга, застыл в восхищении, испытал священный трепет, почувствовал мурашки на коже… Психологические исследования свидетельствуют, что перечисленные эмоции оказывают самое позитивное воздействие на наше настроение, душевное здоровье и благополучие. Чувство восторга, восхищения и благоговения наполняет нас радостью и надеждой. Оно уменьшает состояние тревоги и депрессии, проясняет мысли, усиливает наблюдательность, память и творческие способности. Оно вызывают в нас желание ‘соответствовать’ — быть лучше, делать добро, быть щедрым и милосердным. К сожалению, чувство восторга, благоговения и трепета довольно редкое в повседневной жизни. Можно ли добровольно вызывать в себе восхищение и восторг чаще и как это сделать?
См. также: Эмоции, чувства и настроения.
Чувство восторга, благоговение и трепет
Перечисленные сильные эмоции и состоящие из них чувства — сложные и многокомпонентные. Читайте о разнице между эмоциями и чувствами по ссылке выше.
- Восторг — это эмоция, состоящая из сильной радости, положительного потрясения, наслаждения, восхищения, преклонения и удовольствия.
- Восхищение — это любование, упоение, преклонение и воодушевление.
- Благоговение включает возвышенный восторг, изумление, воодушевление, почтение и преклонение перед могущественным.
- Трепет — сложная эмоция, в которую входит восхищение, изумление, благоговение, возвышенный восторг и преклонение перед могущественным, а также ощущение собственной незначительности и страха.
- Экстаз — эмоция возвышенного восторга и очищения.
- Катарсис — возвышенный восторг, связанный с очищением, высвобождением эмоций и облегчением.
Наверно, вы заметили, что все перечисленные сложные эмоции и связанные с ними чувства сопровождаются приподнятым настроением, возвышенностью и вдохновенностью. Их важная объединяющая сторона в том, что человек ощущает себя маленькой частичкой большого и могущественного. Это могущественное сотворено Богом, мирозданием, природой, вселенной (в зависимости от спиритуалистических воззрений человека) или же большой и влиятельной группой людей. Ощущение себя маленькой частичкой великого вызывает ‘благоговейный трепет’. Эти эмоции для удобства в этой статье мы будем называть Чувство восторга.
Благоговейный трепет свойствен только человеку; животное не ведает его…
Виктор Гюго, ‘Труженики моря’.
Возможно, восторг, благоговение и трепет и поспособствовали превращению наших предков в человека?
Состояние восторга и душевное здоровье
Что происходит, когда мы чувствуем себя частичкой великого и прекрасного, испытывая перед его творцом восторг, благоговение и трепет?
Мы остро ощущаем слияние с миром, надежду и уверенность, что все будет хорошо. Мы хотели бы раствориться в этом чудесном состоянии, впитывать его в себя и продлить как можно дольше. Наши тревоги и печали кажутся незначительными перед величием мира и мудростью природы. Мы чувствуем воодушевление, вдохновение и желание внести свою лепту в совершенство этого мира. Мы как будто становимся чище, обретаем ясность мысли и глубокое понимание смысла. Все мелочное и эгоцентричное отступает, справедливо кажется неважным и ненужным. Внутренний критик замолкает и прекращает самобичевание. Наши истинные ценности оказываются как будто подсвечены пережитым благоговением и трепетом. Нам хочется разделить чувство восторга с близкими и любимыми людьми. Нам хочется обнять весь мир!
Положительный эффект на наше душевное здоровье и настроение, который оказывает чувство восторга, благоговения и трепета, подтверждается исследованиями психологов. Эти исследования пока только на начальной стадии (проф. Д. Келтнер и др.). Однако уже понятно, что эффект от восторга, трепета и благоговения сильнее, чем от более обыденных и привычных эмоций радости или удовольствия.
Какие явления вызывают чувство восторга, благоговения и трепета?
- Гармония, мощь и красота природы (захватывающие виды, смена времен года, бушующая стихия, океаны, петрихор и чистота земли после дождя).
- Непостижимость и необъятность вселенной (звезды, космос).
- Величие человеческого духа (героизм, самоотверженность, служение, милосердие).
- Окрыляющие эмоциональные состояния человека (влюбленность, крупное личное достижение, новизна, исцеление, риск и избежание опасности, инсайт, ощущение постижения тайны, наблюдение рождения и смерти).
- Чувство коллективного единения и возбуждения (хоровое пение, церемонии, парады, религиозные ритуалы, протесты).
- Великие достижения технического прогресса и науки.
- Книги, фильмы, музыка, живопись и другие произведения искусства, вызывающие сопереживание и катарсис.
- Воображение (сновидения, мечты).
- Ощущение прикосновения к трансцендентному (потустороннему) через религию, практики, собственный опыт.
- Алкоголь, наркотики и психотропные препараты.
Конечно, из этого списка мы вовсе не рекомендуем участие в сомнительных ритуалах, употребление наркотиков или ненужные риски. Что из описанного приносило лично вам чувство восторга, благоговения или трепета?
Как ‘работает’ состояние восторга, благоговения и трепета?
Состояние восторга, особенно сопровождаемое благоговением и трепетом, является редким, экстраординарным и потрясающим. Оно выходит за рамки обыденности. Чувства благоговения и трепета напоминают нам о нашей скромной роли на фоне грандиозности и могущественности жизни, природы и мира. Парадокс переживания благоговения и трепета заключается в том, что ощущая себя маленькой и незначительной частицей мира, мы при этом остро чувствуем свою связь и сопричастность с ним. У нас появляется потребность постигнуть глубже то, что нам только что открылось, и жить полно и счастливо в соответствии со своим скромным предназначением, отбросив низкое, неважное и эгоцентричное.
Можно ли специально вызвать чувство восторга, благоговения и трепета?
Как сказано выше, для благоговения и трепета требуется довольно экстраординарный опыт или ситуация. В наших силах максимально приблизиться к этому, увеличив шансы испытать чувство восторга, или хотя бы просто радости, восхищения и благодарности. Нам есть чему поучиться у Паровозика из Ромашкова!
Помогут такие простые вещи, как осознанность — замечайте и наблюдайте за тем, что происходит вокруг и внутри нас. Выход из автопилота, в котором для многих пролетают дни, недели и времена года. Выход из соцсетей и телефонов в реальную жизнь, где есть общение с людьми, гармония с природой и простые человеческие радости.
Сильнейшим проводником состояния восторга, благоговения и трепета является искусство, особенно музыка. Через музыку легко перенестись в другой мир и погрузиться в грезы. Иногда кажется, что через музыку Творец общается с нами, а великие композиторы и исполнители — всего лишь проводники его вездесущности.
Читайте также: Музыка альфа-ритмов для расслабления.
Вспомните свой детский опыт переживания восторга и единения
- Вспомните ситуации из детства, когда вы испытывали это чувство восторга, любви ко всему окружающему и ощущали себя единым целым с миром.
- Попытайтесь проанализировать этот опыт и понять, что именно вызвало у вас такую реакцию. Это определенные обстоятельства, влияние природы или музыки, взаимодействие с другими людьми, приближающийся праздник, загадка и предвкушение? Это хороший предмет для исследования в дневнике.
- Найдите возможные параллели в вашей жизни с теми обстоятельствами. Могли бы вы воссоздать подобные ситуации или максимально приблизиться к ним, чтобы снова пережить замечательное чувство восторга и единения?