Подруга завидует: признаки зависти

У некоторых “подруг” наши достижения и успехи, даже скромные, вызывают бурю негативных внутренних чувств, которую можно назвать черной завистью. Эти чувства прорываются наружу в виде пассивной агрессии, критических нападок, язвительных замечаний, обесценивания и негативизма. В этой статье и новом видео мы  поговорим о 4-х важных признаках зависти. Признаки зависти помогут понять болевую точку завистницы и в чем именно подруга завидует вам. Что же делать и как защититься от таких “заклятых друзей”. 

Почему подруга завидует и нападает?

У некоторых людей наши достижения и успехи, даже скромные, вызывают внутреннее чувство неуверенности в себе, недостаточности, неполноценности и даже собственной ущербности. Глубоко внутри они воспринимают чужой успех как угрозу собственной безопасности. Их внутренний дискомфорт настолько силен, что они попытаются сбросить вас c воображаемого ими пьедестала на собственный уровень или, желательно, ниже, хотя бы ненадолго. Чаще у этих людей недостаточно власти, чтобы причинить вам какой-то реальный вред. Поэтому когда подруга завидует внутри, ее злость прорывается наружу в пассивно-агрессивных или просто агрессивных словесных нападках. Эти выпады позволяют ей хоть и на короткое время подкормить свое хрупкое самолюбие.

Кому завидуют?

Любопытно, что это чувство зависти вызывают у людей лишь те, кого они внутри считают как бы равными себе. Ведь вряд ли кто-то из вашего окружения завидует Амаль Клуни или Анджелине Джоли. Потому что изначально эти женщины не воспринимаются как равные. А если у вас был примерно равный старт в школе, университете, на работе или в группе друзей, и вдруг вы в чем-то вырываетесь вперед, то некоторые т.н. подруги оказываются не готовы принять эту реальность. При этом подруга, которая завидует, вполне может иметь другие преимущества перед вами. Но какие-то определенные темы являются для нее болевыми точками.

О том, почему люди завидуют и страдают и как завистникам справиться с завистью, мы как-нибудь поговорим отдельно. А сегодня о том, как опознать зависть в вашу сторону и что делать, если подруга завидует и нападает.

Признаки зависти

Признак зависти 1. Обесценивание вашего труда и достижений

Например, ваша карьера отлично развивается. И что вы слышите от такой подруги? “Конечно, тебе легко, у тебя родители, связи…” Или: “А вот другая моя подруга достигла еще большего еще раньше. Вот это реально круто!”.

Вышли замуж за красивого, богатого и заботливого? “Как тебе повезло! Оказалась в нужном месте в нужное время”.

Регулярно занимаетесь в зале, правильно едите и построили себе прекрасное тело? “Ну, конечно, у тебя же столько свободного времени и нет детей”.

Ваш ребенок поступил в отличный университет?  “Ну, это же всего лишь Бристоль, это же не Кембидж”.

Знакомо, правда? Могу поспорить, и что у вас в памяти уже всплыла пара имен, навеянная моими примерами!

В общем, чего бы вы ни достигли, если подруга завидует, она найдет способ это обесценить как не важное, не заслуженное и легко доставшееся. Никто не отрицает важной роли поддержки родителей, хорошей генетики и везения в нашей жизни. Но как известно, везет лишь тем, кто знает, чего он хочет, и сам прикладывает усилия.

Как реагировать на обесценивание? Моя рекомендация: спокойно поблагодарите за поздравление. Про везение скажите с улыбкой: “Да, и чем больше я стараюсь, тем больше мне везет”.

Признак зависти 2. Негативизм вместо радости за вас

В ответ на радостное событие в вашей жизни, к которому вы долго шли, вместо искреннего “Это супер! Как же я за тебя рада!” вы получаете пассивно-агрессивный комментарий, негативизм и … почти соболезнование.

Новая большая должность? “Это же такая ответственность. Ну нафиг такой стресс!”. Как будто им кто-то это предлагает -)).

Вы купили большой новый дом? “Ну, теперь до смерти будете платить ипотеку”.

Красивый бойфренд моложе вас? “Это только вопрос времени, когда такие мужчины начинают ходить налево”.

Да, у этих людей такая негативная картина мира. Им она кажется реалистичной. Они обесценивают важные и приятные вещи, оправдывая свое нежелание стремиться к лучшему.

Как реагировать? Я лично реагирую полушутливо-полусерьезно. “Да, все не идеально!” или “Да, жизнь полна рисков”. Читайте также статьи про негативизм и пассивную агресси по ссылкам в начале.

Признак зависти 3. Моральное превосходство (“Я бы никогда…” и “Как ты можешь…?”)

Вдруг ваша подруга становится намного “лучше, чище, этичнее и порядочнее” вас и пафосно об этом заявляет. Конечно, по чисто случайному совпадению с вашим успехом-)).

Вы HR-директор крупной корпорации? “Я бы никогда не смогла сокращать людей, лишая их средств к существованию”.

Вы востребованный адвокат? “Как ты можешь защищать преступников?!”.

Это белое пальто, как оно есть. Другими словами, психологическая защита “моральное превосходство”, публичная демонстрация собственной добродетели. Они провоцируют вас, пафосно заявляя о собственном превосходстве и ожидая, что вы почувствуете себя ущербной и будете оправдываться.

Как реагировать? На “Я бы никогда…”, можно сказать “Тебе и не нужно (тебе и не требуется)” или “Мы все немного разные”. На “Как же ты можешь…?” – “Нормально, я справляюсь!”.

Если такие нападки надоедливо повторяются, я лично с улыбкой говорю: “Наверно, ты намного лучше меня”. Эта фраза с брутальной прямотой обнажает их реальный месседж и показывает, что их слова не имеют надо мной власти.

Признак зависти 4. Нападки по разным поводам

Некоторые завистники понимают, что открыто проявлять свою зависть – некрасиво и унизительно для них же. Однако если подруга завидует и злость разрывает ее изнутри, она рано или поздно прорвется наружу. Вот почему она может на вас нападать совсем по другому, не связанному с вашим успехом поводу, якобы высказывая свое мнение (о котором, кстати, никто не спрашивал). Например, она отпускает ядовитые комментарии по поводу вашей одежды, украшений, имиджа, фигуры, манеры речи, взглядов, вкусов, стиля жизни, да и вообще чего угодно.

См. также: 10 ценных уроков от токсичных людей.

Как реагировать? Спокойно! Отвечать только на вербальное сообщение, игнорируя ядовитую иронию. Не оправдываясь, не заводясь, не смущаясь и не вступая в глупую игру “я лучше”. Пожурите себя сами с шутливым самоумалением. Якобы в шутку нападают на ваше яркое платье? В шутку же скажите “Да, вкус как у сороки, все блестящее – мое”. Критикуют ваши методы воспитания? С улыбкой согласитесь: “Точно, не мать, а кукушка”. Шутливое самоуничижение – это беспроигрышная тактика. Она полностью вышибает козыри у пассивного агрессора. А иногда можно просто со спокойной улыбкой сказать: “А мне так нравится! Очень рада, что выбрала именно эту вещь”.

Это только 4 верных признака зависти, но есть и другие.

Как защититься от “заклятых подруг”-завистниц

Я всегда предостерегаю от поиска одобрения у таких людей, а также оправданий, извинений за свой успех или за свои взгляды, перебранока, споров и попытоки их перевоспитать. Оправдываясь в ответ на их критику и нападки, вы подтверждаете их самовольно взятое на себя право быть вашим судьей. Вы даете им власть управлять вами через манипуляцию.

Попытки их в чем-то переубедить или перевоспитать просто не стоят вашей энергии. Это не ваша работа и не вашего ума дело! Лучше вложите силы в то дело, которое вы любите, и станьте в нем еще успешнее. Это лучший ответ всем завистникам.

См. также: Личные границы и 7 признаков слабых личных границ.

Всегда помните, что чья-то зависть и неспровоцированная агрессия – это вообще не о вас. Это не имеет к вам никакого отношения. Это внутренние проблемы и болевые точки другого человека. И это его работа регулировать свои эмоции, коммуникации и поведение.

Сократите до минимума или полностью закройте такому токсичному человеку доступ к вашей личной информации. Сведите в прошлом дружеское общение сначала к приятельскому, а если нападки продолжаются, то и к более поверхностному, светскому уровню. Если подруга завидует и нападает, то она противница, а противников не стоит вооружать против себя, открывая свои уязвимости. Не надо подставляться! См. также: Игнор или дистанцирование?

Если завистливые нападки носят регулярный характер, то спокойно и плавно сведите на нет присутствие такого человека в вашей жизни, если это возможно. Станьте менее доступной. Отвечайте на сообщения с задержкой. Начинайте постепенно отказываться от совместных встреч и мероприятий под благовидными предлогами. Это цивизованный  способ прекратить отношения, которые вы уже переросли, без резких разрывов, ссор и драмы.

Помните, что дружба по определению контекстуальна, а не безусловна, как родительская любовь. В процессе жизни мы развиваемся и идем вперед, а значит меняется и наш круг общения. На каждом этапе жизни в друзья мы выбираем людей, которые разделяют наши ценности и интересы и обладают приятными нам качествами. И если от родственником мы иногда вынуждены терпеть страдания, то с друзьями в этом нет никакой необходимости. См. также: Как наши друзья влияют на нас.