Наш сайт о психологии, но она часто связана со здоровьем. Все статьи о здоровье и психологии на сайте МЕНТОР. Стань Лучшей Версией Себя (Wholesome-mind.org).
‘Как перестать чувствовать’, ‘как отключить чувства’ и ‘контролировать эмоции’? Можно ли подавить эмоции и избавиться от чувства? Все эти вопросы задают люди, которые страдают от чувства вины, тревоги, зависти, беспокойства, стыда, страха… Живя в обществе, человек вынужден контролировать поведенческое выражение эмоций в момент их возникновения. Однако подавлять выражение эмоций и чувств постоянно вредно для здоровья. […]
Как избавиться от чувства… Читать дальше »
Самоценность также называют самоуважением, любовью к себе и чувством собственного достоинства. Самоценность — это субъективное безусловное внутреннее принятие себя как личности, осознание собственной ценности и значимости для себя. Безусловное принятие означает, что над ним не властны внешние обстоятельства (например, собственные неудачи или мнение других). Самоценность является базовым свойством личности и определяет такие важные для всех
Все мы испытываем эмоции, чувства и настроения. Эмоции и чувства играют важнейшую роль в нашей жизни, здоровье, поведении и отношениях с окружающими. В чем разница между эмоцией, чувством и настроением? Между разными школами психологии не прекращаются дебаты об определении эмоций, их природы, классификации и поведенческих реакций. В нашей статье мы дадим краткий и очень упрощенный
Эмоции и чувства Читать дальше »
Забота о себе — это целенаправленные действия человека для поддержания и укрепления его физического, эмоционального и ментального здоровья. Самозабота — это не баловство, не роскошь, а необходимость для любого человека. Забота о себе не является проявлением эгоизма, ведь она не исключает проявления доброты, отзывчивости и заботы о других. Самозабота помогает человеку сохранить внутреннюю устойчивость, жизнестойкость
Когда мы в стрессе или испытываем тревогу, наше дыхание становится быстрым, напряженным, поверхностным и грудным. Когда мы спокойны и расслаблены, мы дышим медленно, расслабленно и ритмично животом. Медленное дыхание животом (дыхание диафрагмой, брюшное дыхание) способствует лучшей сатурации (насыщению крови кислородом). Эта взаимосвязь работает и в обратном порядке. Чтобы успокоиться, когда мы взволнованы, следует замедлить дыхание
Дыхание животом Читать дальше »
Даже находясь вне зоны военных действий, многие испытывают тревогу, стресс, страх войны и необратимо надвигающуюся катастрофу. Эти эмоции мы получаем из выпусков новостей, фотографий и обсуждений в интернете. Трагические кадры убитых людей и взорванных городов могут разбередить прошлые потери и надолго погрузить даже сторонних наблюдателей в состояние ретравматизации и горя. В ситуации войны раскол во
Страх войны. Как сохранять спокойствие Читать дальше »
Прямо сейчас сотни тысяч детей и взрослых страдают в реалиях военного времени, а миллионы находятся в страхе, шоке и панике. В такое время особенно важно знать законы и правила первой психологической помощи. Что делать, как себя вести, чтобы помочь потерпевшим, которые переживают острую психологическую травму прямо сейчас! В этой статье — правила первой психологической помощи,
Первая психологическая помощь Читать дальше »
Психологическая травма (психическая травма) — популярная тема психологической и околопсихологической литературы. За последнее время, благодаря поп-психологии, обиженным на всех ‘снежинкам’ и другим ‘профессиональным жертвам’, понятие психологической травмы заметно обесценилось. Здесь мы хотим рассказать о том, что такое психологическая травма и кто поможет человеку восстановиться после травмирующей ситуации. О том, как оказать пострадавшим в чрезвычайных ситуациях
Психологическая травма Читать дальше »
Стресс — это естественная, запрограммированная и необходимая адаптационная реакция организма на изменения, угрозы и требования окружающей среды. Нервный или психологический стресс – это эмоциональное напряжение, возникающее из-за стрессоров (событий, требований, давления и угроз), поступающих из социальной среды или субъективно ощущаемых человеком внутри. Каковы 4 причины стресса и 3 стадии стресса? Может ли стресс быть полезен
Психологический стресс Читать дальше »
Снятие стресса — актуальный вопрос нашего времени. Психологический стресс — нормальная реакция индивида на давление социальной среды. Большинство из нас способно успешно справляться с краткосрочными стрессовыми ситуациями. Такие ситуации даже приносят пользу, делая нас более эмоционально устойчивыми и выносливыми (хороший стресс). Проблемы и риски для здоровья возникают, если уровень стресса переходит в хронический. С ощущением
Снятие стресса Читать дальше »
