Самореализация

Самореализация — развитие потенциала человека. Как достичь благополучия, счастья и самоактуализации. Позитивная психология на сайте МЕНТОР: стань лучшей версией себя (Wholesome-Mind.org).

Первая психологическая помощь в чрезвычайной ситуации острого стресса и травмы.

Первая психологическая помощь

Прямо сейчас сотни тысяч детей и взрослых страдают в реалиях военного времени, а миллионы находятся в страхе, шоке и панике. В такое время особенно важно знать законы и правила первой психологической помощи. Что делать, как себя вести, чтобы помочь потерпевшим, которые переживают острую психологическую травму прямо сейчас! В этой статье — правила первой психологической помощи, …

Первая психологическая помощь Читать далее »

Снятие стресса. Опасный уровень стресса. Как снять стресс?

Снятие стресса

Снятие стресса — актуальный вопрос нашего времени. Психологический стресс — нормальная реакция индивида на давление социальной среды. Большинство из нас способно успешно справляться с краткосрочными стрессовыми ситуациями. Такие ситуации даже приносят пользу, делая нас более эмоционально устойчивыми и выносливыми (хороший стресс). Проблемы и риски для здоровья возникают, если уровень стресса переходит в хронический. С ощущением …

Снятие стресса Читать далее »

Бабочка -- древний символ изменений и трансформации. Как пережить изменения и принять перемены, когда жизнь меняется.

Жизнь меняется…

Вся наша жизнь состоит из перемен. Изменения неизбежны, они происходят в природе, в мире, в обществе и в жизни каждого человека… Изменения — это движение вперед, а значит они и есть сама жизнь. Иногда мы задаемся вопросом, как изменить жизнь к лучшему, и добровольно планируем перемены. Если перемены давно  назрели, но мы отчаянно цепляемся за …

Жизнь меняется… Читать далее »

Модель личности Большая Пятерка (пятифакторная модель, OCEAN)

Модель личности Большая Пятерка

Большая пятерка (пятифакторная модель, OCEAN) — одна из самых популярных моделей исследований личности на сегодняшний день. Большая пятерка является универсальной и надкультурной моделью и широко применяется в психологии. Она охватывает пять главных общих черт (характеристик, предрасположенностей) личности, которые есть в той или иной степени у любого человека. Тесты и измерения Большой пятерки позволяют любому проверить …

Модель личности Большая Пятерка Читать далее »

Положительное подкрепление и защита личных границ.

Кнут и пряник

Кнут и пряник (в англоязычном варианте, морковка и палка) — это старинный метод поощрения и наказания, с помощью которого можно регулировать мотивацию людей к определенному поведению. Кнут и пряник, или оперантное обусловливание, научно описывается в Теории подкрепления Б. Ф. Скиннера 1971 года. Теория подкрепления является основополагающей в бихевиоризме и широко применяется в психологии, педагогике, политике, …

Кнут и пряник Читать далее »

Здоровые личные границы человека как исправно работающая дверь. Они защищают от плохого и ненужного, но впускают в нашу жизнь хорошее и нужное.

Личные границы

Личные границы человека существуют для защиты его суверенитета, целостности и интересов. Границы в психологии — это добровольные правила и ограничения, которые мы накладываем НА СЕБЯ в отношениях с собой, другими людьми и группами людей. Почему же НА СЕБЯ, а не на других? Во-первых, наложить что-либо на других свободных взрослых людей мы не можем, у нас …

Личные границы Читать далее »

Эмоциональный интеллект. Способность к управлению эмоциями и их распознаванию

Эмоциональный интеллект

Относительно новое понятие эмоционального интеллекта (ЭИ) означает способности и навыки человека, позволяющие ему лучше понимать себя и других, успешно интегрироваться в общество, уметь договариваться и строить крепкие отношения, нравиться людям, добиваться лучших результатов в карьере и более высокого социального статуса. В целом люди, обладающие развитым эмоциональным интеллектом, более здоровы физически и ментально, счастливы и самореализованы. …

Эмоциональный интеллект Читать далее »

Что такое коучинг? 6 основных принципов работы коуча. Отличия коучинга от психотерапии, менторства и наставничества.

Коучинг

Все больше людей интересуются лайф-коучингом (далее просто «коучинг») как потенциальные клиенты. Некоторые верят в волшебную силу коучинга и самого коуча, который не только подскажет, что и как делать, но и даcт заветный «волшебный пендель» для мотивации. Что такое коучинг, как на самом деле он работает, каковы его принципы и ограничения, каких результатов от него ждать? …

Коучинг Читать далее »

Элегантная женщина. Элегантность — изысканность, благородная простота, хороший вкус и расслабленность

Элегантная женщина

Элегантная женщина… Элегантность (изысканность, благородная простота, хороший вкус) во внешности, манерах, поведении и образе жизни являлась свойством высших классов и прививалась детям с рождения. В результате известных исторических событий Россия утратила прежнюю классовую систему. Вместе с ней, увы, ушла и та культура жизни и поведения, естественными носителями которой являлись высшие классы. Сегодня интерес к элегантной …

Элегантная женщина Читать далее »

Популярный ведущий Иван Ургант, несомненно, обладает обаянием и шармом и мастерски владеет навыками светского общения

Обаяние и шарм: искусство очарования

Обаяние (шарм, искусство такта и очарования) — это привлекательность за счет обходительности, отличных навыков общения, умения найти подход к человеку и расположить его к себе. Главный признак обаятельных людей (людей с шармом) — их эмоциональный интеллект и эмпатия. В общении с обаятельными людьми другие чувствуют свою высокую ценность. С людьми, обладающими шармом, приятно разговаривать, шутить, …

Обаяние и шарм: искусство очарования Читать далее »