Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Другой вариант этой общеизвестной поговорки: Скажи мне, кто твои друзья, и я предскажу твое будущее. Современные исследования в области социальной психологии в данном случае полностью подтверждают народную мудрость. Влияние окружающих людей на нас и наше на них (т.н. социальное заражение) напоминает круги на воде. Читайте о том, как именно окружающие влияют на наши чувства и поведение, и вы лишний раз убедитесь в том, что выбирать друзей надо особенно мудро!
См. также: Способы влияния на других и Способы скрытого влияния.
Система социальных связей: три рукопожатия и социальное заражение
С 2000-х годов американские исследователи Н. Кристакис и Д. Фаулер занимаются изучением влияния равных социальных связей на поведение и жизнь людей с помощью медицинских и математических методов. Исследователи обнаружили, что влияние людей друг на друга (т.н. Социальное заражение) передается через ближний круг родных и знакомых на два последующих круга, с которыми первичные инфлюэнсеры могут быть даже не знакомы лично. Социальное заражение рассеивается только через, условно, ‘три рукопожатия’. Это явление назвали Правилом трех степеней отдаления (The Three Degrees of Separation Rule).
Исследователи обнаружили, что мы все испытываем сильное влияние окружающих в таких вопросах, как голосование на выборах, способность к социальному обучению и сотрудничеству, ожирение, отказ от курения, нарушение закона, уровень счастья, стиль одежды.
Примеры социального заражения
Как происходит влияние окружающих людей на нас в реальной жизни? Вот несколько примеров.
Отношение к мошенничеству.
У вас в школе и ВУЗе было принято списывать и использовать шпаргалки во время тестов, а отказ ‘дать списать’ друзьям осуждался как нетоварищеское поведение? Дать или взять взятку за сданный тест на вождение не считалось зазорным? Вы, скорее всего, привыкли к мысли, что небольшое мошенничество или участие в нем — ‘путь к достижению цели, которым пользуются все (а кто говорит, что не пользуется, тот попросту врет)’. Попав в среду, где такое поведение строго наказывается и не практикуется, вы можете испытать внутренний конфликт ценностей.
Курение.
Ваш шанс стать курильщиком значительно повышается, если ваши окружающие оценивают курение как признак уверенности и статуса и если многие в вашем окружении курят. Как известно, запрет рекламы сигарет в сочетании с культом здоровья и долголетия в развитых странах снизили количество курильщиков в десятки раз.
Переедание и ожирение.
Если вы окружены постоянно жующими малоподвижными людьми с ожирением, вскоре вы привыкаете к их виду и образу жизни и воспринимаете это как вариант нормы. Ваш досуг, встречи и праздники неизбежно проходят среди обильной и вредной еды. Ваш собственный шанс начать вести такой же образ жизни и заработать ожирение, а то и диабет, значительно повышается.
‘Все пропало’, злословие и критиканство.
В некоторых семьях и рабочих коллективах общение строится на постоянном негативе: осуждении, критиканстве, злословии и жалобах на жизнь, поводы для которых всегда удобно находятся. Все пропало (в компании, индустрии, экономике, стране и мире); все никчемные (кроме нас). Групповая идентичность здесь привязана к негативизму и позиции жертвы. Злословие и критиканство встречают понимание и поддержку у членов группы до тех пор, пока не заденут кого-то из них лично.
Если вы случайно попали в такую компанию, вы можете почти физически почувствовать ее токсичность. В свою очередь такая группа воспримет человека, отказывающегося играть по ее правилам, как фальшивого, заносчивого или наивного.
Влияние окружающих людей: с кем поведешься…
На чем основано влияние системы социальных связей? На эволюционных механизмах принятия и усвоения семейных (групповых, корпоративных, профессиональных, национальных) норм и поведения, групповой идентичности, социальном обучении, нашей базовой потребности в социальном одобрении и принадлежности к кругу своих людей. А также на простом факте, что мы проводим много времени в компании с нашим ближайшим окружением за теми занятиями, которые у них приняты. Постепенно эти занятия становятся нашим стилем жизни.
Базовые установки и ценности человека закладываются в детстве. В дальнейшем мы лишь бессознательно или осознанно выбираем в спутники жизни или в друзья подходящих людей и ‘отфильтровываем’ неподходящих.
Когда влияние окружающих тянет нас вниз
Иногда люди терпят неподходящее или даже неприятное окружение из-за страхов провала, одиночества, изоляции или осуждения. У людей, привыкших на автопилоте плыть по течению жизни, эти страхи часто остаются неосознанными. Впоследствии такие люди приходят к запоздалому разочарованию и сожалениях о потраченном времени и упущенных возможностях.
Те кто хорошо осознает, что влияние окружающих не способствует их развитию и благополучию, постараются найти более благоприятное окружение, разделяющее их ценности и цели.
Если вам неприятны семейные уклады и поведение родственников, мы можете без осуждения, тактично дистанцироваться от них. В отличие от родственников, которых не выбирают, друзей, рабочий коллектив и страну проживания мы выбираем сами.
Влияние окружающих: выбирай друзей мудро
Хорошая сторона такого социального явления, как влияние окружающих и социальное заражение, в том, что его можно и нужно повернуть себе на пользу. Смело расширяйте круг знакомств, выбирайте партнеров и новых друзей, которые помогут изменить жизнь к лучшему, освоить новые жизненные навыки и стать счастливой.
См. также: Как измениться к лучшему раз и навсегда.
Как в кругу друзей-обжор вы начнете постоянно жевать, а в кругу выпивох — пить, так и среди здоровых и амбициозных людей вы захотите вести здоровый образ жизни и развиваться.
Любители хороших книг, музыки и кино в вашем окружении приобщат вас к культуре и помогут расширить кругозор. Знакомые женщины, живущие элегантно и имеющие красивый дом, невольно заразят вас желанием развивать и совершенствовать эстетический вкус. Вскоре вы обнаружите, что постепенно расчищаете свой дом и шкафы от завалов ненужного и продуманно приобретаете новые вещи лучшего качества.
Подружившись с уравновешенными, жизнестойкими и позитивными людьми, вы вскоре откажетесь от вредной привычки загонять себя в ненужный стресс и жить в состоянии постоянной суеты или вечной драмы.
Как позитивно влиять на окружающих
Изменить других людей нельзя, но можно вдохновить близких или дорогих нам людей на позитивные изменения. Здесь успех зависит от их гибкости и готовности расти и меняться, жизненных обстоятельств, масштаба нашего личного влияния , харизмы и лидерских качеств, возможностей, затрат энергии, времени и других факторов.
Каждый из нас может сделать что-то, что поможет любимым людям стать здоровее и счастливее. Главное, делать это ненавязчиво, без самолюбования, заносчивости и чтения нотаций.
Всегда отмечайте позитивную сторону жизни, чтобы уравновесить негативную. Предлагайте и организуйте приятные и полезные занятия вместо вредных. Подбейте маму, сестру или подругу на совместные посещения спортивного зала, классы йоги, пробежки или прогулки. Назначайте свидания с партнером на выставке, в ботаническом саду или в театре. Поделитесь с друзьями отзывом на хорошую книгу или полезным рецептом. Запишитесь с подругой на интересный тренинг. Приучайте детей к вежливости, хорошим манерам, безопасности, ответственности и трудолюбию на собственном примере.