Понятия интроверсия и экстраверсия ввел в психологию Карл Юнг. Уже Юнг отмечал, что не существует чистых интровертов и экстравертов. Интроверсия и экстраверсия — это шкала (или спектр), по середине которой находятся т.н. амбиверты. Амбиверты — это люди, имеющие черты как интровертов, так и экстравертов. Простыми словами, интересы, мотивация и внимание экстравертов чаще сосредоточены на внешнем мире, а интровертов — на внутреннем. Экстраверт — тип активный, общительный и динамичный, заряжающийся вдохновением от других людей. Интроверт — тип закрытый, сдержанный и созерцательный, креативность которого расцветает в уединении, покое и рефлексии. Интроверт, экстраверт и амбиверт и отличия между этими типами — любопытная тема для многих людей.
Интроверт, экстраверт и амбиверт
Большинство людей являются амбивертами. Однако и амбивертов, которые находятся ровно по середине шкалы (см. схему Пятифакторной модели личности ниже), не очень много. Большинство из нас внутри все же тяготеют к интроверсии или экстраверсии.
Экстраверсия и интроверсия — склонности на 54% врожденные и на 46% определяемые окружающей средой. Врожденные склонности интроверта или экстраверта заложены на уровне функционирования мозга. Они начинают проявляться в человеке с самого младенчества. Экстравертам свойствен более низкий уровень возбуждения коры головного мозга, они менее чувствительны к возбуждающим стимулам, чем интроверты. Простыми словами, экстраверт нуждается в более сильной стимуляции, чтобы почувствовать интерес и воодушевление. Поэтому он постоянно ищет новые стимулы для производства дофамина, активно взаимодействуя с окружающими. Интроверт же больше ‘живет внутри себя’, рефлексируя над чувствами и анализируя информацию, полученную из внешнего мира. Эта жизнь внутри себя больше вдохновляет интроверта, чем активное общение с окружающими.
Наши врожденные склонности к интроверсии или экстраверсии определяют наиболее естественную и предпочтительную для нас модель поведения. Однако врожденная склонность — это не приговор. Ответные реакции окружающего мира, которые мы получаем в процессе роста и развития, помогают нам выработать стратегии поведения, которые ведут к социальному, профессиональному и материальному преуспеванию. Живой организм способен компенсировать (преодолевать) или не выпячивать те или иные склонности, которые не являются для него успешными и полезными. Это эволюционная функция, которая требуется для выживания в условиях постоянного естественного отбора. А выживают, как известно, самые приспособленные (Спенсер).
См. также: Социальный обмен.
Интроверты, экстраверты и современное общество
Условная ‘западная’ социальная культура отдает явное предпочтение условному ‘человеку действия’ (экстраверту), а не ‘созерцателю’ (интроверту). Навыки самопрезентации, самопродвижения и налаживания связей, безусловно, очень важны для успеха в современной конкурентной среде. Весьма востребованы также харизма, умение влиять на окружающих и налаживать рабочие и социальные отношения через успешную коммуникацию. См. также: Софт скиллс — гибкие навыки.
Условный экстраверт, чувствующий себя среди людей, как рыба в воде, стал прообразом здорового, счастливого и процветающего члена общества. На этот штамп не в последнюю очередь повлиял архетипический деловой ‘американский стиль жизни’ и поведения. Деловые, успешные, активные, дружелюбные, громкие и железобетонно уверенные в себе люди, постоянно находящиеся в движении, легко заводящие новые знакомства… Это клише успешного бизнесмена или карьериста из американских книжек по нетворкингу хорошо описывает типаж условного ярко-выраженного экстраверта.
В то же время интроверты могут видеться странными, нелюдимыми или болезненно застенчивыми. Некоторые люди до сих пор не считают интроверсию склонностью личности, равноценной экстраверсии. Интроверсия представляется им недостатком, который необходимо исправлять. Детей-интровертов часто учат быть более активными, инициативными и бойкими. Не удивительно, что многие интроверты так успешно компенсировали свою естественную интроверсию, что легко сходят за общительных и неугомонных экстравертов для тех, кто не знает их близко.
В реальности, интроверсия часто никак не связана с застенчивостью, социальной неуспешностью или неуверенностью в себе. Часто нежелание интровертов ‘тусоваться’ и знакомиться со множеством новых людей объясняется тем, что им просто скучно, утомительно и ‘не охота’. Поверхностные разговоры их не вдохновляют и у них всегда есть более интересные занятия и увлечения. Что же касается успеха, то именно интровертам принадлежат множество научных изобретений и шедевров литературы и искусства. Не удивительно, ведь за ними стоят недели, месяцы или годы серьезной работы с полным погружением.
Ярко выраженный интроверт
- Наиболее продуктивно работает и отдыхает в одиночестве или с близкими.
- Работает сосредоточенно и методично, делая одно дело, с полным погружением. Иногда излишне ‘зацикливается’.
- Вдумчивый, постоянно развивает и углубляет свои знания.
- Ценит тишину, покой и приватность. Скучает и устает в больших компаниях, не любит быть в центре внимания.
- ‘Двое — компания, трое — толпа’. Предпочитает глубокое общение один на один.
- Не очень разговорчив, может выглядеть отстраненным, задумчивым или застенчивым.
- Когда говорит, тщательно обдумывает слова и идеи. Хорошо выражает мысли в письменной форме. См. также: Зачем вести дневник в XXI веке?
- Человек привычки и рутины, не любит неожиданных перемен.
- Имеет спокойные хобби (чтение, рисование, коллекционирование, игра на музыкальном инструменте, садоводство, рыбалка).
- Живет в своем внутреннем мире, ограниченно нуждаясь в контактах с миром внешним. Может быть домоседом, в крайнем случае — отшельником.
Ярко выраженный экстраверт
- Наиболее продуктивен в командной работе, коллективе и в формате соревнования.
- Деятельный, активный, энергичный, быстрый и громкий. Постоянно чем-то занят — ‘Фигаро здесь, Фигаро там’.
- Любит делать несколько дел сразу, иногда излишне распыляется.
- Может быть спонтанным и даже импульсивным.
- Любит большие веселые компании, тусовки и мероприятия.
- Любит новые места, знакомства, путешествия и приключения. Скучает без новых впечатлений и внешней стимуляции.
- Всегда в движении, легок на подъем и иногда неугомонен.
- Предпочитает активный отдых.
- Дружелюбен и говорлив. Может говорить, не подумав.
- Легко и быстро сходится с новыми людьми.
Интроверт, экстраверт и амбиверт. Выбор профессии
Лучшая профессия в жизни, несомненно, та, при которой не придется себя ‘насиловать’ каждый день, преодолевая естественные порывы и склонности своей натуры.
Найдите работу по душе, и вам не придется работать ни дня в жизни. Неизвестный.
Лучшие профессии для экстравертов.
Бизнес, пресса, торговля, организация мероприятий, логистика, актерство, реклама и PR, адвокатура, преподавание, медицина, сфера обслуживания, социальная сфера, командный спорт, групповое обучение. В этих и подобных областях энергичная, динамичная натура экстравертов и их естественные склонности к взаимодействию с людьми находят блестящее применение. Работа, требующая методичности, скрупулезности и погружения, может показаться экстравертам скучной и не вдохновляющей.
Лучшие профессии для интровертов.
Юрист, аудитор, писатель (блоггер, менеджер контента), композитор, ученый, разработчик ПО, вэб-дизайнер, художник и графический дизайнер, психолог-консультант и психотерапевт, архивист и библиотекарь, садовник и лесник. В этих областях интроверты чувствуют себя как рыба в воде, работая в тишине, покое и одиночестве (ну или в совсем небольшом коллективе). Академическая и исследовательская среда позволяет интровертам глубоко погружаться в анализ и размышления. Это поистине их стихия.
Амбиверты способны достичь успеха и удовлетворения в любой сфере деятельности, которая им по душе и интересам.
Как найти баланс амбиверсии
Важно понимать, что наше поведение в большинстве ситуаций может и должно быть нашим выбором, несмотря на внутренние предрасположенности. Жизнь многогранна и требовательна, но и человек способен проявлять гибкость и последовательно расширять свою зону комфорта. Большинство из нас в обществе и на работе успешно используют свою Персону (профессиональную или социальную идентичность). См. также: Как навсегда стать лучшей версией себя.
При этом бОльшую часть жизни лучше все же проводить в гармонии со своими естественными склонностями. В этом поможет правильный выбор профессии (см. выше), а также гармоничные отношения с близкими людьми.
Для интровертов важно найти в окружающих понимание, что его желание уединения — это не проявление заносчивости, безразличия или недовольства. Не игнорирование или дистанцирование. Это его естественная насущная потребность отключиться от окружающего шума и информационного мусора, чтобы погрузиться в собственный мир. Жизненная задача интровертов — научиться общаться с окружающими и налаживать продуктивные отношения через взаимодействие.
Для ярко-выраженного экстраверта важно понимание близкими его нужды в постоянной активности и общительности. Без регулярного взаимодействия с окружающими и новых впечатлений экстраверт чувствует себя как в заключении. Для экстравертов важно научиться внимательно, не перебивая, слушать и слышать собеседников. Не спешить поскорее и первым высказать свою точку зрения.
Каждый интроверт, экстраверт и амбиверт станет счастливее, когда найдет комфортный для себя баланс активности/общения и времени в одиночестве/рефлексии. См. также: Уравновешенность.