Молчание — золото

Как гласит народная мудрость, слово — серебро, а молчание — золото! Сдержанность в словах и информации особенно важна в наше время. Ведь вылетевшее во всемирную сеть слово уж точно не поймаешь. Умение держать язык за зубами и говорить лаконично важно не только для безопасности, приватности и защиты личного пространства. Сдержанность важна и для репутации, ведь никто не уважает болтунов. Их жизнь — как на ладони, а их личность ни у кого не вызывает интереса. Читайте о том, как научиться не говорить лишнего и практиковать самоцензуру и сдержанность, сохраняя общительность и дружелюбие.

Сдержанность (эмоциональная и словесная)

В русском языке существует множество поговорок и идиом про пользу словесной сдержанности. Прикусить язык; держать язык за зубами. Язык мой враг мой. Слово не воробей, вылетит — не поймаешь. Лишнее говорить — только делу вредить. Лучше не досказать, чем пересказать. Ну и та, которую мы вынесли в название статьи: слово — серебро, а молчание — золото. Во все времена люди попадали в неприятности и теряли уважение из-за излишних откровений и пустой болтовни.

Сдержанность и умение не говорить лишнего — это общение, построенное на самоцензуре. Эмоции, личная жизнь, отношения, цели и планы сдержанных приватных людей всегда остаются непрозрачными, завуалированными. Сдержанность — это НЕ холодность, лживость, необщительность или эмоциональная недоступность. Важно оставаться теплым и аутентичным человеком (верным себе и эмоционально-адекватным ситуации). При этом совершенно не обязательно выворачивать душу наизнанку перед людьми, которых обстоятельства вашей жизни не касаются.

См. также: Доверьте сокровенное своему дневнику и Как перестать сливать энергию эмоциональным вампирам.

5 причин, почему молчание — золото?

1. Когда вы задаете вопросы и слушаете других, вместо того, чтобы разглагольствовать самому, вы узнаете много полезного и делаете важные наблюдения. Вы не только лучше уловите суть разговора, но и сможете заметить возможные несоответствия в словах собеседника. На них указывают не только слова, но и невербальные реакции человека. Сдержанного и внимательного наблюдателя трудно обмануть.
2. Когда вы говорите мало, лаконично и сдержанно, вы без труда получаете и удерживаете внимание, уважение и доверие окружающих. У вас также появляется время лучше подумать над своими словами, а потом кратко и четко выразить суть вопроса. Говорящих мало и по существу уважают, им верят, их слова ждут и слушают с большим вниманием и интересом. Как известно, лучшими собеседниками другие считают людей, которые больше слушают, чем говорят. См. также: Искусство влияния.
3. Вы держите при себе важную информацию о себе, своей жизни, целях и планах. В бизнесе это поможет создать конкурентное преимущество и сбить с толку конкурентов. В частной жизни — даст свободу действий без пристального наблюдения других и необходимости отвечать на лишние вопросы и комментарии по поводу ваших дел.
4. Избегание пустой болтовни экономит много времени и энергии! Это время можно использовать на действительно важное и ценное для вас и вашей семьи.
5. Сдержанность и отсутствие избыточной информации о вас создаст вокруг вашей жизни интригу и придаст вам флер привлекательной загадочности.  Ведь все предсказуемое навевает скуку, а неизвестное держит в напряжении и подогревает интерес. Не стоит скидывать этот важный бонус со счетов!

Почему люди говорят лишнее и как этого избежать

Что заставляет вас излишне откровенничать, болтая лишнее на работе или со знакомыми?

• Вы одиноки и ищите друзей. Возможно, вы думаете, что откровенность поможет вам расположить людей к себе и сблизиться с ними. Вы как будто предлагаете свою откровенность кому-то в дар. Такая тактика вряд ли удачна, наоборот, она делает вас более уязвимым. Откровенничать можно с уже проверенными друзьями.
• Сложная ситуация в жизни, проблемы в отношениях и потребность поделиться, выговориться и получить сочувствие. Делиться своими проблемами со всеми подряд — не самая лучшая идея. Поделитесь с близкими, найдите психотерапевта или бесплатную кризисную онлайн-службу, где вас выслушают.
• Вы чувствуете себя смущенным и как будто виноватым, когда в разговоре возникает пауза или он заходит в тупик. Как исправить? Учитывать, что развлекать собеседников — не ваша обязанность. Однако если хочется развить в себе обаяние и светский лоск, то можно всегда иметь наготове несколько нейтральных и интересных собеседнику вопросов. Они помогут завязать приятный разговор. См. подробнее: Искусство общения.
• У вас слабые личные границы. Наверно, это в целом сильно мешает вам в жизни. Установить и поддерживать гибкие личные границы вам помогут наши статьи по ссылкам.

Как не говорить лишнего (продолжение)

• Вы часто хвастаетесь в жизни и соцсетях, чтобы привлечь к себе внимание и вызвать восхищение. В порыве хвастовства легко поставить себя в неловкое и даже смешное положение, выболтав окружающим ненужные подробности или пообещав неисполнимое. Хвастовство сразу выдает вашу неудовлетворенную базовую эмоциональную потребность во внимании и уважении окружающих и отсутствие уверенности в себе. Немецкая мудрость гласит: будь больше, чем кажешься. Пусть люди откроют ваши достоинства для себя сами, постепенно углубляя общение и создавая дружбу. См. также: Самооценка и Самоценность.
• Вы часто оправдываетесь, когда не виноваты, объясняете свои поступки или жалуетесь на жизнь и других людей. Своими бессмысленными оправданиями и объяснениями вы наделяете окружающих властью ваших судей. С какой стати? Жалобы, нытье и ворчание никому не внушат интереса, уважения или симпатии к вам. Скорее наоборот: занудные, сварливые и негативные люди утомляют и отталкивают окружающих. Объяснять свои поступки и извиняться следует только, если вы действительно виноваты.
• Вы часто спорите, а в пылу спора легко наговорить лишнего и обидного. Оставляя за собой последнее слово, легко потерять дружбу и отношения. Читайте о том, почему споры бессмысленны и как перестать спорить.

Никогда не оправдывайтесь, никогда не жалуйтесь. Девиз Елизаветы II.

Когда молчание — золото

Молчание — золото почти всегда. Но особенно важно защищать от посторонних следующие сферы жизни:

• Личную и семейную жизнь. Когда посторонние люди оказываются посвящены в наши личные отношения или семейные проблемы, нам приходится отвечать на вопросы, давать ненужные объяснения или выслушивать непрошенные советы. Даже когда семейные проблемы уже успешно решены. Всего этого можно избежать, если сразу держать язык за зубами.
• Намерения, планы и цели. Вам известна поговорка ‘весь пар ушел в гудок’? Психологические исследования подтверждают, что слишком активно обсуждая с другими наши цели и планы, мы можем потерять драйв и вдохновение. К тому же не все окружающие готовы понять и поддержать наш личный рост. До момента осуществления своих целей и планов лучше о них помалкивать с теми, кто не имеет к ним прямого отношения. Тогда и в случае неудачи или ‘облома‘ не придется никому ничего объяснять.
• Сокровенное, историю своей жизни, ошибки и сожаления. Ваше доверие и близость не должны выдаваться каждому встречному. Сокровенное — для самых близких людей или для ситуаций, когда это к месту (например, может удержать кого-то от похожей ошибки или разрешить сомнения).
• Злословие, сплетни, чужие дела и перемывание косточек общим знакомым. Ваши слова могут быть использованы против вас. К тому же ваше злословие и недоброжелательность разочаруют окружающих, даже если они об этом не скажут. Как известно, злословие говорит больше об осуждающем, чем о том, кого осуждают. Разглашая другим то, что вы узнали на правах друга, родственника или близкого знакомого, вы рискуете расстроить этого человека, потерять и его близость, и доверие окружающих.
• Разглашение подробностей ваших собственных разногласий, расставания или развода общими знакомыми. Даже если бывшая подруга или муж расскажут свою, не слишком лестную для вас версию конфликта общим знакомым, вы останетесь в выигрыше. Ведь вы не стали делиться никакими подробностями с целью оправдаться и сделать их виноватыми, а то и облить грязью. Вот уж где точно молчание — золото! Люди будут теряться в догадках, что же на самом деле произошло и почему вы сохраняете молчание и не спешите оправдываться. Если вас спрашивают напрямую, можно кратко сказать, что вы больше не близки и вы надеетесь, что у него/нее все хорошо.

• Подробные отчеты о своем дне, занятиях, отпуске, жизни и т.п. Когда мы говорим кратко и не выливаем на окружающий всех подробностей сразу, люди чувствуют любопытство и получают возможность сами задать нам интересующие их вопросы. С какой степенью подробности отвечать на эти вопросы — решать только вам. См. также: Как избежать ответов на личные вопросы, оставаясь вежливым.
• Мысли вслух, сомнения, догадки, подозрения, рассуждения, ощущения и прочий ‘поток сознания‘, обращенный к окружающим. Ничто так не показывает полную ординарность болтающего, как все это. Выливающие свой ‘поток сознания’ на окружающих разрушают возможный интерес к своей персоне. Как не вспомнить еще одну мудрость: молчи, за умного сойдешь.
• Открытые страницы соцсетей с личной или семейной информацией и фотографиями. Известны примеры людей, у которых возникли проблемы с работой из-за излишней откровенности в соцсетях о своем образе жизни.
• Медицинские, физиологические или гигиенические подробности о себе. Секстинг по е-мейлу или в мессенджерах с  малознакомыми людьми, не скрывая личных данных и лица. Разговоры с окружающими о вашей сексуальной жизни. Как говорится, без комментариев.
• Уровень ваших доходов и стоимость покупок. Вы избежите сравнений, зависти и напряженности в отношениях, если не будете обсуждать свои финансы ни с теми, кто ‘беднее’ вас, ни с теми, кто ‘богаче’ вас.
• Поляризующие и провокационные темы: война, гендер, раса, религия, ЛГБТ и т.п. Не надо предлагать свое мнение, если о нем не спрашивали. А если спросили, стоит сильно подумать, затевать ли такой разговор с этим конкретным собеседником или в присутствующей компании. Читайте по ссылке выше о бессмысленных спорах.

Как научиться сдержанности

Чтобы избавиться от привычки бездумно болтать лишнее, практикуйте осознанность. Осознанность — это самонаблюдение с полным присутствием в моменте (здесь и сейчас), которое поможет вовремя заметить триггер. Сделав паузу, можно спросить себя: с какой целью я собираюсь этим поделиться? На какую реакцию я рассчитываю? Какие могут быть последствия? Это то, что мне нужно? Осознанное отношение помогает побороть импульсивность.

Говорите меньше (особенно о себе). Вместо этого задавайте вопросы о собеседнике и внимательно эмпатично слушайте. Многие люди очень любят говорить о себе и могут делать это долго. Позвольте собеседнику доминировать в разговоре, особенно если для вас исход разговора не представляет важности. Эта тактика поможет вам расположить к себе людей, упрочить свой авторитет и оказывать влияние на окружающих. Ведь слово — серебро, а молчание — золото!